سیب ها آشنا، ساده و دوست داشتنی میوه های زیادی هستند. حتی اگر قبل از طعم و مزه خود را بیش از حد دوست نداشتید، پس از آموختن آن در سیب ها، شما مطمئنا نگرش خود را نسبت به این نوع میوه تغییر دهید.
چه ویتامین ها در یک سیب وجود دارد؟
بنابراین، پایه این میوه 80٪ و گاهی همه 90٪ - آب است. با این حال، این تنها ترویج سریعترین و عمیق ترین جذب توده مواد مغذی است که در داخل سیب وجود دارد.
ویتامین ها و مواد معدنی را در سیب بگذارید:
- ویتامین ها: A، B1، B2، B6، C، P، E؛
- مواد معدنی: فلوئور، پتاسیم، کلسیم، روی، گوگرد، سدیم، آهن ، منگنز، نیکل، منیزیم، مولیبدن، آلومینیوم، کروم، وانادیوم و بور؛
- اسیدهای ارگانیک؛
- سلولز
- نشاسته؛
- پکتین
- شکر
- کاروتن
در لیست شما می بینید ویتامین های موجود در سیب چیست. به طور جداگانه لازم به ذکر است که سیب در این ویتامین ها غنی از دوزهای بالایی هستند: برای مثال، ویتامین C در آنها بیشتر از پرتقال است.
اثر سیب بر بدن
با تشکر از این مجموعه از ویتامین ها و اسیدها موجود در سیب، این میوه ها تاثیر منحصر به فرد بر بدن دارند. اگر از سیستماتیک آنها استفاده می کنید، بدن با این روش و سلامتی پاسخ می دهد.
استفاده منظم از سیب ها به چنین اثراتی کمک می کند:
- کاهش کلسترول؛
- عادی سازی عملکرد گوارشی؛
- کمک های اضطراری برای بریبی؛
- اثر ترمیم؛
- عادی سازی متابولیسم؛
- فعال سازی عملکرد مغز؛
- پاک کردن بدن از سموم و سموم.
سیب را می توان در هر دو نوع خوراکی و پخته کرد. سیب ها را در صبحانه خود ببندید تا بلافاصله از خواب بیدار شوید و آماده راه حل های کارهای فعلی شوید. دانشمندان ثابت کرده اند که این میوه است که به شما اجازه می دهد تا در سریع ترین زمان ممکن فعالانه فعالیت کنید.