پزشکان بارها اعلام کرده اند که اختلالات متابولیک منجر به شروع بسیاری از بیماری ها و نه فقط به این واقعیت است که وزن شروع به افزایش می کند. امروزه ما امروز به بحث در مورد سرعت متابولیسم و نحوه استفاده از این روش برای سرعت بخشیدن به این فرایند می پردازیم.
چگونه می توان متابولیسم بدن را طبیعی کرد؟
چند روش ساده برای ایجاد پروسه های مبادله وجود دارد، اما برای استفاده از آنها، شما باید عادت های خود را کمی تغییر دهید.
- شما باید خودتان را بخرید تا یک لیوان آب گرم را در صبح بخورید، که در آن میتوانید 1 قاشق چایخوری را اضافه کنید. آب لیمو یا همان مقدار طبیعی عسل.
- در مورد سه وعده غذا را فراموش کنید، شما باید رژیم غذایی را از بین ببرید تا 6-7 بار در روز در مقادیر کوچک مصرف کنید، یعنی قاعده گرفتن گرسنگی از روی میز.
- شما باید ورزش کنید، نیازی به رفتن به ورزشگاه نیست، فقط تمرینات صبح معمولی را انجام دهید و یا در یک شبانه روز پیاده روی کنید.
- و در نهایت، فراموش نکنید که آب آشامیدنی را بخورید، برای یک روز شما باید حداقل 1.5-2 لیتر از این مایع مصرف کنید. فقط در این راه می توانید سموم و سموم را که به سلامتی شما آسیب می رساند خلاص کنید.
شما می توانید متابولیسم و داروهای قومی را، به عنوان مثال، نوشیدن عصاره گیاهان، عادی کنید. گیاهانی که متابولیسم بدن را در بدن انسان عادی می کنند، شامل بابونه، سنتور جانوری، جوانه های توس و بیضه است. برای تهیه عصاره آنها، 25 گرم هر گیاه را بگذارید، 500 میلی لیتر آب جوش بگذارید و آن را برای مدت 4 ساعت دم کنید، سپس مخلوط کنید و آن را در یخچال قرار دهید. برای نوشیدن چنین چای لازم است قبل از رویای بر روی یک لیوان، به همین ترتیب، براث آماده برای شما حدود 2 روز کافی است.
یکی دیگر از راه های محبوب برای سرعت بخشیدن به فرآیند تبادل به دوستداران چای تجدید نظر، این نوشیدنی باید با نعناع نعناع و نوشیدنی را در سرماخوردگی خود و یا گرم.
روش دیگری که به وسیله آن شما می توانید هر دو متابولیسم را متوقف کنید و وزن کم کنید، رژیم غذایی خاصی را دنبال کنید. ماهیت آن در این واقعیت است که لازم است پروتئین همراه با کربوهیدراتهای پیچیده را بخوریم و برای محدود کردن مصرف چربیها، به عنوان مثال، برای صبحانه یک تکه نان کل نان و یک تخم مرغ آب پز وجود دارد، برای ناهار یک سینه مرغ پخته شده با یک جفت از شاخساره بروکسل، و برای نوشیدنی های غلیظ برنج قهوه ای و سالاد سبز. ترکیبات زیادی وجود دارد، بنابراین حتی یک رژیم غذایی که غذاهای خوشمزه را دوست دارد، به راحتی یک رژیم غذایی زنده می ماند.