ما در حال حاضر در مورد سودمندی مسیلی برای سلامت انسان، هر دو بزرگسال و کودکان می دانیم. صبحانه ایده آل تر، که بدن را با تمام مواد مفید مفید فراهم می کند هنوز اختراع نشده است.
اما همه مردم نمیدانند که چگونه موزیلی را به درستی آماده می کنند، به طوری که آنها نیز خوشمزه هستند، بنابراین آنها از این ظرف عالی استفاده نمی کنند. اگر دوست دارید موزی یا فقط بخواهید آنها را بخشی از رژیم غذایی خود قرار دهید، دستورالعملهایی که انتخاب کرده ایم تنها راه است.
موسلی با ماست
این نوع صبحانه خوب است نه تنها به این دلیل که بدن شما هر دو باکتری فیبر و ترش شیر دریافت می کند، بلکه همچنین به دلیل آنکه بسیار سریع و راحت آماده می شود. شما فقط باید موزلی را مصرف کنید، مقدار آن بستگی به اشتهای شما دارد و آنها را با کرف ریج کنید. نکته اصلی این است که این کار را پیش از آن انجام دهید و ظرف را کمی در یخچال بگذارید تا آن را خیس کنید. اگر صبح در سرعت شتابان جمع شده اید، می توانید شب یخبندان را بخورید و از صبحانه صبحانه خوب لذت ببرید.
چگونه میسلی با شیر بخوریم؟
آماده سازی موئلی با شیر همچنین زمان و تلاش زیادی را نیاز ندارد. اگر شیر شیر جوش بخورید، آن را فقط مزه کنید، آن را چند دقیقه بخورید و بخورید. اگر شیر نوشیدنی را درک نکنید، میسلی می تواند ریخته شود و سرماخوردگی معمولی باشد، اما بعد از آن، کمی طولانی تر اصرار خواهد کرد.
چگونه میسلی را بر روی آب آماده کنیم؟
موسلی در آب می تواند به روش های مختلفی انجام شود. ابتدا - آنها را با آب پز معمولی ریخته و نصف لیمو آب بزنید و روی آن بگذارید و آن را برای شب در یخچال قرار دهید. در صبح، می توانید چنین موسی را با اضافه کردن مربا، مربا یا عسل بخورید.
راه دوم سریعتر است صبحانه آب را جوش می دهیم، آن را با موزلی پر کنید، روی آن بگذارید و حدود 5 دقیقه آن را خاموش کنید. پس از آن، می توانید عسل یا مربا اضافه کنید و صبحانه بخورید.
ماسی با ماست
مواد تشکیل دهنده:
- ماست توت - 200 میلی لیتر؛
- موسلی - 50 گرم؛
- گردو - 50 گرم؛
- ژلاتین - 10 گرم؛
- شیر - 50 میلی لیتر؛
- شکلات سیاه و سفید - 50 گرم.
آمادگی
شکلات را روی مشکی تفت دهید. آجیل را تمیز کنید. موسلی با ماست ترکیب شده است و ژلاتین در شیر گرم گرم شده است. پس از آن، به آرامی آن را به مخلوطی از ماست با مسیل ریخته و همه چیز را تا صاف مخلوط کنید.
یک کاسه شیشه ای عمیق یا گلدان را بردارید و 1/3 آن را از جرم حاصل کنید. آن را به مدت 10 دقیقه در فریزر قرار دهید، سپس با آجیل خرد شده و شکلات بریزید و بپاشید. سپس یک سوم کلسیم ماست را ریخته و آن را به مدت 10 دقیقه به فریزر ارسال کنید. بعد از آن، آجیل را دوباره با شکلات بپاشید، باقی مانده از مخلوط را بگذارید و برای یخچال به مدت 2-3 ساعت به یخ بزنید.
پس از این زمان شما می توانید یک دسر فوق العاده لذت ببرید.
موسلی با میوه ها
مواد تشکیل دهنده:
- muesli - 3 قاشق غذاخوری. قاشق
- ماست یا کبد - 150 میلی لیتر؛
- قند - 1 قاشق چای خوری؛
- سیب - 1 قطعه؛
- توت فرنگی - 100 گرم.
آمادگی
مخلوط مسیلی با شکر و ماست (یا کبد). سیب بر روی یک تکه بزرگ بریزید و توت فرنگی را به قطعات کوچک بریزید. میوه را با میسل مخلوط کنید و از یک صبحانه خوشمزه و سالم لذت ببرید.
اگر توت فرنگی یا سیب را دوست نداشته باشید یا فقط میوه های دیگر را ترجیح می دهید
موسی با عسل
در برخی از قارچ های موسسه ای که قبلا آماده شده اند، به عنوان یک شیرینی کننده استفاده می شود که باعث نمی شود که مفید باشد. اگر شما خود را بدون شکر خریداری کرده یا خود را با خود ببرید، اما هنوز میخواهید شیرین تر و دلپذیرتر از سلیقه باشد، پس عسل برای شما بهترین است. موسلی با عسل می تواند با شیر سرد یا گرم، آب جوش، ماست یا کبد ریخته شود، همه اینها به ترجیحات شما بستگی دارد.
خوب، اگر شما نمی خواهید روزی غذا بخورید، منوی خود را با سوفل و سوپ میوه رنده کنید!