قبل از اینکه کلسیم مصرف کنید، باید سؤالاتی را درباره اینکه چه دوره ای بهتر جذب می شود، درک کنید. درصورتی که حداکثر سود خود را در هنگام دریافت آن به دست نیاورید، صرفنظر از صرف هزینه دارو، هیچ معنایی ندارد! بنابراین، اجازه دهید همه جنبه های قابل توجهی را که باید قبل از مصرف کلسیم مورد توجه قرار گیرد، در نظر بگیریم.
چه وقت بهتر است کلسیم را مصرف کنیم؟
کلسیم نباید روی معده خالی گرفته شود: اگر قبل از خوردن آن، خیلی سریع تر جذب می شود. به همین دلیل مصرف داروها از این برنامه باید در طول یا بلافاصله بعد از خوردن غذا انجام شود.
چقدر صحیح آماده سازی کلسیم است؟
به منظور هضم کلسیم، باید با آب زیادی شسته شود - 0.5-1 لیتر. باید در نظر داشت که بدن نمیتواند دوزهای بالایی از کلسیم را دریافت کند و بنابراین دوز روزانه کلسیم باید به 2-4 وعده غذا تقسیم شود و در روزهای کمی در مقادیر کوچک تقسیم شود.
لازم به ذکر است که برای جذب کلسیم، ویتامین D مورد نیاز است. به خصوص موثر بودن آماده سازی کلسیم، که در آن هر دو، و دیگران (به عنوان مثال، کلسیم D3 Nycomed) وجود دارد. با این حال، می توانید ویتامین D را از روغن ماهی، ماهی قزل آلا، کره و روغن گیاهی، شاه ماهی و ماهی خال مخالی دریافت کنید. بدن قادر است ویتامین D خود را تحت تاثیر نور خورشید یا آفتاب سوختگی در یک سولاریوم تولید کند. در مورد اینکه چگونه کلسیم را به درستی مصرف کنید، خورشید به خوبی می تواند متحد قابل اعتماد خود باشد، به شما این امکان را می دهد که اثر دارو را موثرتر کنید.
نحوه مصرف منیزیم و کلسیم از نظر دوز
سعی نکنید حدس بزنید دوزهای که به خودت نیاز دارید. اگر شما برای درمان یک بیماری نیاز دارید، پزشک آن را تجویز می کند. اما حتی اگر شما برای پیشگیری از آن استفاده کنید، مشاوره پزشک صدمه نخواهد خورد. در موارد شدید، اگر نمی توانید به بیمارستان مراجعه کنید، دستورالعمل هایی را که برای دارو انتخاب شده اند، دنبال کنید.