بنابراین، شما می خواهید به از دست دادن وزن و در اختیار شما برای همه چیز در مورد تمام 10 روز. به اعتقاد من، برای کاهش وزن در 10 روز می تواند بسیار قابل توجه است، مهم ترین چیزی است که حداکثر تلاش، قدرت اراده و فراموش کردن چگونه به شنیدن burchean در معده می شود. مثال ما در مورد چگونگی از دست دادن وزن در 10 روز، Madonna خواهد بود - برای سی ساله، چگونه این دیوا نتواند محبوبیت خود را از بین ببرد، و رک و پوست کنده، فرم فیزیکی کامل آن به او کمک زیادی می کند. آزار دهنده است؟ سعی کنید 10 روز به عنوان مدونا بنوشید.
ماهیت رژیم غذایی
رژیم غذایی که به شما کمک می کند تا وزن خود را در 10 روز کاهش دهید، محرک ترین رژیم غذایی ماکروبیوتیک است. رژیم غذایی مدونا تمام گندم، تخم مرغ، شیر و تمام محصولات لبنی گوشت را حذف می کند. این فوق العاده است که خواننده قبل از رسانه های مهم ترتیب می دهد.
در روز اول شما صبحانه را با سوپ یاسو ژاپنی و برنج قهوه ای خواهید کرد. به من اعتماد کن، پس از یک ناهار سوپ رژیم غذایی دلخواه شما به صورت داوطلبانه از دست خواهد رفت و برای شام شما مجاز به جویدن و جلبک دریایی می شوید.
در روز دوم خواننده تنها سبزیجات و سیب های مختلف از گونه های فوجی وجود دارد. روز سوم، مدونا به ورزش اختصاص می دهد، تمام سموم را از بدن دفع می کند و به همین ترتیب سوخت و ساز بدن او را نیز افزایش می دهد. در ناهار، او سوپ مورد علاقه خود را می خورد، و ترجیح می خورد چیزی سویا - توفو یا گوشت.
روز چهارم کمبود کربوهیدرات ما را کم می کند و بنابراین منو شامل تنها آلو های شیرین است. و در روز پنجم و ششم از رژیم غذایی برای روز مدونا - مجاز است هر چیزی که تنها به ذهن می آید خوردن (اما آن را عاقلانه). ما توصیه می کنیم که به دیوانه نروید و مقادیر کوچکی بخورید، و سپس با غیر عادی، معده می تواند ناکام بماند.
بعدا، سه روز بعد - 7،8،9 - مدونا می خورد تافو پنیر در ترکیبات مختلف: در سالاد، سوپ مااسو، با برنج و جو. و در روز دهم نهایی شما می توانید از هر یک از غذاهای رژیمی که در طی این دوره ده روزه خوردید، بخورید.
اگر شما موفق به از دست دادن وزن به طور فوری در این 10 روز - تعجب آور نیست، زیرا مقدار کالری رژیم غذایی کم است، و اضافه کردن حتی نیمی از آن فعالیت های بدنی است که در برنامه های روزانه مدونا شامل، شما می توانید با وجدان روشن می گویند که وزن خود را صرفا به تنهایی.
اما این رژیم غذایی برای افرادی که نیاز به سرعت وزن را در 10 روز به سرعت می خواهند نیست.
شما می توانید از ترکیبی از رژیم های مونو استفاده کنید (ترجیحا به طوری که روزهای کربوهیدرات و پروتئین متناوب)، یا به سادگی به رژیم غذایی کسری بدون شیرین و چربی تبدیل شوید و به طور فعال در ورزش شرکت کنید.