این ظرف توسط بسیاری از مردم مورد علاقه است، دارای طعم و مزه تلخ، می تواند به عنوان یک غذای جانبی به گوشت و به عنوان سالاد خدمت کرده و برای تهیه سوپ و غذاهای گرم استفاده شود. اما برای اطمینان از اینکه کلم در منو ضروری است، لازم است درباره مزایای آن و آسیب به بدن، و همچنین آنچه در مورد ویتامین ها و مواد موجود در آن وجود دارد، یاد بگیرند.
مزایای کلم پرتقال
این غذای حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که به سادگی برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است، به ویژه در پاییز، بهار و زمستان، زمانی که همه گیر آنفلوانزا یا ARVI رخ می دهد. اما فقط مطمئن باشید که به یاد داشته باشید که مردم مبتلا به آلرژی، این ظرف می تواند فقط خطرناک است. همچنین، میان وعده حاوی پتاسیم مورد نیاز برای عضله قلب، الیاف بافت عصبی است.
کلم کلم برای کاهش وزن
محتوای کالری این میان وعده بسیار کم است. این ظرف حدود 20 کیلوکالری در هر 100 گرم است. بنابراین ممکن است این ظرف را در منوی غذا برای کسانی که به راحتی وزن خود را کنترل می کنند و برای کسانی که می خواهند چند کیلو وزن را از دست بدهند، شامل می شود. حتی یک رژیم مخصوص برای کلم پیچ و خم وجود دارد که می تواند به دنبال افرادی باشد که از گاستریت ، کولیت و زخم معده رنج می برند. متاسفانه، کسانی که بیماری را ذکر کرده اند، غذای میان وعده ذکر شده را توصیه نمی کنند.
رژیم غذایی رژیم غذایی به شرح زیر است:
- در روز اول مجاز به خوردن 1 کیلوگرم کلم در روز است. شما می توانید آب، چای، سبزی بهتر و قهوه را بنوشید.
- روز دوم، 700 گرم کلم طی روز، 1 تخم مرغ (برای صبحانه)، 1 سیب (در هنگام ناهار) مجاز به خوردن می باشد. برای شام، مجاز به اضافه شدن به کلم 1-2 سیب زمینی کوچک پخته شده در یک لباس است.
- در روز سوم، شما می توانید منوی روز قبل را تکرار کنید.
مجاز است در طول یک رژیم غذایی کامل برای 2 ساعت 1 فنجان قهوه کم چرب (بیش از 2.5٪) نوشیدنی.