از دست دادن وزن بر روی گندم سیاه، تبدیل شدن به یک روش فزاینده ای برای از دست دادن وزن است، زیرا در این غذا همه چیزهایی است که برای زندگی عادی بدن لازم است اما کم کالری است. برای 7-14 روز رژیم غذایی، می توانید تا 10 کیلوگرم وزن بدون آسیب رساندن به سلامتی خود را از دست بدهید.
مزایای گندم سیاه در از دست دادن وزن:
- این کروپ شامل ویتامین ها ، میکرولیت ها، پروتئین قابل هضم، اسید آمینه های ضروری، کربوهیدرات های پیچیده، نشاسته و فیبر است.
- گندم سیاه پاک کردن بدن محصولات پوسیدگی، خطر ابتلا به فشار خون بالا، هموروئید، دیابت، وریدهای واریسی، کم خونی و غیره را کاهش می دهد؛
- تقویت دیواره عروق خونی، جلوگیری از وقوع حملات قلبی و سکته مغزی؛
- برای مدت زمان طولانی احساس سیری می کند.
چگونه آن را مصرف کنیم؟
این بلغور را طبق روش معمول آماده کنید، آن را پر از آب در نسبت 1: 2 و قرار دادن آن بر روی اجاق گاز. به معنای واقعی کلمه در 10-15 دقیقه، زمانی که تمام آب تبخیر می شود، می توانید فرنی را بخورید. با این حال، کسانی که می خواهند حداکثر استفاده از آن را به دست آورند، ارزش چگونگی گندم سیاه را برای کاهش وزن و افزایش اثر کاهش وزن ارزش دارد. غلات خشک، سبز و قهوه ای نیست، آب جوش را در نسبت 1: 2، آب بندی کنید و برای شب بخوابید. در طول روز در هر مقدار بدون اضافه کردن نمک، شکر و غیره مصرف کنید
کاسا را می توان با آب شستشو داد، اما بهتر است که با گندم و کفیر وزن خود را کاهش دهید. خواص سودمند این نوشیدنی را می توان برای مدت بسیار طولانی بیان کرد، اما مهم ترین آن این است که هضم را بهبود بخشد و روده ها را با باکتری های مفید بسوزانند. کسانی که در مورد چگونگی طبخ گندم سیاه برای کاهش وزن علاقمند هستند، می توانید پاسخ دهید که نوشیدنی می تواند برای نوشیدن و اضافه کردن به فرنی استفاده شود.
رژیم غذایی در رژیم غذایی
واضح است که تنها خوردن 2 گرم گندم سیاه، کبد و آب بسیار دشوار است و برای بدن بسیار خوب نیست، زیرا این غلات از شکر خارج می شود و کمبود گلوکز می تواند منجر به سردرد شود. کمبود نمک مملو از سرگیجه و کاهش فعالیت ذهنی است. بنابراین، غذا می تواند کمی متفاوت باشد، خوردن گندم سیاه با سبزیجات برای کاهش وزن، میوه های خشک و عسل. شما همچنین می توانید هر میوه غیر شیرین در رژیم غذایی را شامل کنید. هر یک از این محصولات می تواند به صورت جداگانه یا همراه با فرنی خورده شود، اما بهتر است عسل به آب استفاده شده در صبح زود در معده خالی اضافه شود.
آخرین دفعه که خارج شدن از جدول مجاز است 4 ساعت قبل از خواب، اما اگر احساس گرسنگی وجود داشته باشد، نمیتوانید آن را در هر مورد تحمل کنید. شما باید یک هویج، سیب یا چیز دیگری بخورید. علاوه بر این، آب ساده را می توان با آب تازه فشرده جایگزین کرد. سود ویژه ای در مبارزه با پوند اضافی گریپ فروت، نارنجی، سیب، هویج و چغندر تازه به ارمغان می آورد.
برای خارج شدن از این رژیم غذایی باید به تدریج، خوردن یک کسر 5-6 بار در روز و ادامه مصرف فرنی گندم سیاه. کوک بخور، جوش یا پختن از گوشت بی جان، ماهی
پس از معرفی تنوع در زندگی خود و علاقمند به هر گونه ورزش، می توانید نتیجه را برای سالها ثابت کنید و تا سال های پایدار بمانید.