ارگان زن به یک نوع "آونگ" وابسته است که چرخه قاعدگی است. سیکلالی بودن نه تنها بر توانایی درخوابیدن کودک، بلکه همچنین در تمام فرایندهای بدن زن تاثیر میگذارد: کار سیستم عصبی، گردش خون و خونریزی، ادرار کردن، پیشگیری از احساسات روحی و ... و غیره.
سیگنال اصلی در مورد هر گونه نقض "آونگ" درد است. درد و ناراحتی با PMS ، تاخیر، تخلیه بیش از حد کم یا بیش از حد، سیگنالهایی است که نشان می دهد پس زمینه هورمونی، تنظیم کننده هر فرآیند فعالیت حیاتی است. بنابراین، برای تعادل هورمونی، یوگا بطور فزاینده ای به عنوان یک جایگزین برای درمان دارویی یا در ترکیب استفاده می شود. و اثربخشی این روش این است که "یوگا زن" فقط یک نام زیبا نیست. در واقع، یک یوگا ویژه برای هورمونهای زنانه، برای بدن زن و برای چرخه زن وجود دارد.
قاعدگی در هند
در هند در طول قاعدگی، زنان به طور سنتی نه تنها یوگا را انجام نمی دهند، بلکه در خانه نیز هیچ کاری انجام نمی دهند. آنها با همسر و فرزندان خود ارتباط برقرار نمی کنند، تمام وقت در یک اتاق جداگانه، استراحت، خوردن غذا، فرصتی برای تمیز کردن بدن خود را ارائه می دهند. چیزی شبیه به مسلمانان است. در آنجا، در طول ماه ها، یک زن "کثیف" در نظر گرفته می شود و او حق برخورداری از مقدسات مقدس قرآن را ندارد.
نکاتی برای زنان از Gita Iyengar
گیتا یونگار یک توزیع کننده شناخته شده یوگا برای زنان است که کانون های هند را برای زندگی یک زن مدرن غرب به کار می برد.
در این مورد، یوگا برای عادی سازی پس زمینه هورمونی یک زن مدرن است که نمی تواند در یک اتاق جداگانه بستگی داشته باشد و باعث می شود تمام دنیا به صبر برسد تا قاعدگی او خاتمه یابد.
یوگا، با توجه به G. Iyengar، از بدن زن در این دوره دشوار پشتیبانی می کند. برای انجام این کار، شما باید کلاس های خود را به درستی سازماندهی کنید:
- اولین بار انجام asanas؛
- سپس پرانایاما - تنفس کامل یوگا؛
- سپس تکنیک های یوجیا و شادانا (انواع پرانایاما)؛
- در پایان - یوگا nidra (آگاهی عمیق یوگا عمیق).
یوگا چگونه پس زمینه هورمونی را تحت تاثیر قرار می دهد؟
اول از همه، یوگا هورمون های استروژن را تحت تاثیر قرار می دهد. افزایش تولید استروژن باعث تداخل با دوره نرمال قاعدگی می شود و یوگا روی سنتز این هورمون تاثیر می گذارد و باعث تحریک کار کبد می شود.
این واقعیت است که یوگا و پس زمینه هورمونی با یکدیگر در ارتباط هستند، و دوم اصلاح شده است، تأثیری بر ارگانهایی که طبقات ارائه می دهند، ثابت می کند:
- یوگا تصحیح و اختلال در اندام؛
- سیستم غدد درون ریز محرک برای عملکرد موثر است
- عضلات رحم تقویت می شوند.
- میزان بافت چربی را تثبیت می کند که به طور مستقیم بر عملکردهای تناسلی زنان تاثیر می گذارد.
- در خارج از قاعدگی، زنان برای انجام آسانا معکوس برای از بین بردن رکود خون در یک لگن کوچک بسیار مفید هستند.