آیا آنها از سیب رشد می کنند؟

مردم روسیه حتی در دوران باستان دانش قدرتمندی از قدرت طبیعت اطراف دارند. در بسیاری از افسانه ها، سیب ها "نوجوانان" نامیده می شوند، و دانشمندان مدرن ثابت کرده اند که این درست است. چنین میوه ای، مانند سیب، می تواند بدن ما را بهبود بخشد و سلامت ما را بهبود بخشد.

با این حال، جنس منصفانه، که می خواهند از دست دادن وزن ، فکر می کنند که آیا سیب ها از دست می دهند یا چربی می گیرند. برای پاسخ به این سوال، لازم است که مکانیزم انباشت چربی بدن را درک کنیم.

چربی در بدن به دلیل کالری بیش از حد ظاهر می شود. اگر کالری بیشتری با مواد غذایی مصرف شود، بدن باید آنها را به جایی برساند. این کالری را به چربی تبدیل می کند و ذخایر استراتژیک را در ناحیه کمر، شکم و سایر قسمت های بدن ایجاد می کند.

آیا می توانم از سیب ها بازی کنم؟

اگر ما می دانیم که چقدر کالری آب میوه حاوی است، ما درک خواهیم کرد که سیب ها بهبود می یابند. در 100 گرم سیب قرمز حاوی 47 کالری، و در سبز - 35 کالری. چربی در سیب نیست. علاوه بر این، سیب متعلق به محصولات با شاخص گلیسمی کم است. این به این معنی است که قندهای سیب به آرامی هضم می شوند و بنابراین تقریبا به چربی تبدیل نمی شوند.

گاهی اوقات شما هنوز هم می توانید دریافت کنید بازخوردی که سیب ها چربی دریافت می کنند. این گزینه تنها در صورتی امکان پذیر است که فرد یک کیلوگرم سیب را بخورد یا اگر رژیم غذایی او شامل غذاهای چرب با چربی باشد. از همان سیب ها بهبود نمی یابد.

با استفاده از سیب، به یاد داشته باشید که باعث اشتها می شود. بنابراین، تنها سیب خوردن دشوار است و برای سلامتی ناامن است. دستگاه گوارش می تواند به مقدار زیادی اسید و مواد غذایی خام واکنش نشان دهد.

بر اساس سیب، رژیم غذایی زیادی وجود دارد که قبلا می گوید شما نمیتوانید از سیب بهتر شوید.

حتی کمتر از سیب سبز. اینها سیب های رژیمی هستند. دلیل این موضوع این است که سیب سبز دارای کالری کم و قند کمتر از قرمز است. علاوه بر این، آنها رنگی ندارند که می توانند واکنش های آلرژیک ایجاد کنند.

برخی از متخصصان تغذیه می گویند که خوردن 2 سیب در روز موجب کاهش وزن می شود. این به خاطر این واقعیت است که سیب حاوی مقدار زیادی فیبر ، ویتامین ها و مواد معدنی است که به بدن کمک می کند تا از مواد مضر پاک شود و وزن طبیعی خود را به دست آورد.

اگر شما از مصرف سیب ها رنج می برید، بیش از 2 سیب سبز در روز نگذارید. این میوه بهتر از میان وعده های اصلی غذا خوردن است.