کشمش شامل بیشترین مقدار ویتامین C در میان انواع توت ها است و حتی میوه های مرکبات را از پیش می برد. بنابراین چه چیزی بهتر از شروع صبح با چنین "بمب ویتامین" می تواند باشد؟ هر روز صبح، تعداد کمی از انواع توت ها لازم نیست، زیرا شما می توانید راحت از مکنده خوشمزه از توت فرنگی تهیه کنید.
اسطوخدوس توت قرمز
مواد تشکیل دهنده:
- توت قرمز - 500 گرم؛
- موز - 2 قطعه؛
- شربت کشمش - 6 قاشق غذاخوری. قاشق
- ماست - 1 1/2 مورد؛
- یخ
آمادگی
آبنبات شسته و خشک می شود. ما بررسی می کنیم که قسمت های سبز ساقه و ساقه در توت ها باقی نمی ماند. موز تمیز و برش داده شده به مکعب. ما انواع توت ها و تکه های موز را در یک کاسه مخلوط قرار داده ایم، همه ما را با شربت و ماست پر می کنیم، و سپس به همگرایی تکان می دهیم.
اسموتی با آفتابی قرمز و زغال اخته
مواد تشکیل دهنده:
- هلو - 2 قطعه؛
- توت قرمز - نیم قرن؛
- زغال اخته (یخ زده) - 1/2 است.
- آب نارگیل - نیم قرن؛
- یخ؛
- عسل - به مزه.
آمادگی
هلو ها از استخوان ها پاک می شوند و گوشت به مکعب بریده می شود. هلو و انواع توت ها را در کاسه مخلوط کن قرار می دهیم، تمام آب نارگیل را می پوشانید (می توانید آن را با شیر یا ماست جایگزین کنید)، شیرین کننده ها را به طعم و شیرین کردن همه چیز با مخلوط کن اضافه کنید.
دستور العمل برای صابون ها از توت سیاه
از دستورالعمل زیر می توان بستنی را در صورتی که در رژیم غذایی مصرف می کنید، مخلوط کنید. شیر را از دست ندهید یا آن را با ماست جایگزین کنید.
مواد تشکیل دهنده:
- انواع توت سیاه توت سیاه - 1/2 سانتیمتر؛
- شیر - 500 میلی لیتر؛
- بستنی وانیلی - 1/2 قاشق غذاخوری.
- عسل یا شربت - به مزه؛
- قلم زمینی - خرج کردن.
آمادگی
انواع توت ها به طور کامل شسته شده و تخلیه می شوند و به همراه سایر مواد تشکیل دهنده مخلوط می شود. ما مخلوط ها را به همگن زدیم و به عینک ریختیم.
اسموتی با آبنبات
زیر:
مواد تشکیل دهنده:
- توت فرنگی - 5 عدد.
- توت فرنگی سیاه - 2 مورد؛
- ماست - 1 مورد؛
- شربت یا عسل - به مزه؛
- خربزه - 120 گرم.
آمادگی
قبل از شروع آماده سازی، مواد تشکیل دهنده صاف کننده باید سرد شود، و خربزه به قطعات بریده شود و یخ شود. در کاسه مخلوط کن ما توت فرنگی قرار داده شده، شسته شده از ساقه ها، شسته شده با توت سیاه و قطعات خربزه. تمام میوه ها و انواع توت ها را با ماست پر کنید و شیرین کننده ها را به سلیقه اضافه کنید. شیرینی ها را تا یکنواخت لکه کنید.