هیچ کس تعجب نخواهد کرد که شیرینی برای کاهش وزن یک ابزار بسیار موثر است. اینها میوه ها، آبمیوه ها و برخی از مواد دیگر است که در مخلوط کننده یخ شلاق می زنند و در نتیجه تبدیل به یک کوکتل ضخیم و خوشمزه ای می شود که ایده آل برای رژیم غذایی در فصل گرم است.
محتوای کالری کوکی ها
تقریبا هر میوه دارای محتوای کم کالری است - از 20 تا 80 واحد، بسته به نوع صد گرم. وقتی میوه ها را با یخ، آب میوه، گاهی اوقات ماست کبد یا طبیعی، می خورید، محتوای کالری آن بسیار کم می شود. به همین دلیل است که شما با خیال راحت می توانید این نوشیدنی شگفت انگیز و مفید را بخورید - اگر آنها را با وعده های غذایی عوض کنید، به شما تضمین می شود وزن کم کنید.
علاوه بر این، مزایای کوکی ها واضح است: شما نه تنها از دست دادن پوند اضافی، بلکه تمام قدرت طبیعت را از میوه های طبیعی دریافت می کنید.
رژیم غذایی در کوکی ها
رژیم های غذایی با چنین درمان بسیار خوبی هستند، موثرترین آنها را در نظر بگیرید:
- رژیم غذایی اکسپرس اگر شما فورا نیاز به از دست دادن چند پوند، فقط صرف غذا خوردن به نفع mixies برای تنها 2-3 روز. اسموتیها را می توان از هر میوه تهیه کرد، با افزودن کافر یا ماست. اصلی ترین چیز برای همه این است - شما فقط باید یک شیرینی برای یک وعده نوشید و 5 بار در روز بخورید. علاوه بر آب نبات، تنها آب در هر مقداری مجاز است.
- رژیم غذایی برای کاهش وزن پایدار . اعتقاد بر این است که برای صبحانه همسایه ها وجود دارد. با این حال، اگر آنها را با شام جایگزین کنید، بسیار مفید خواهد بود. رژیم غذایی می تواند به شرح زیر باشد: صبحانه و ناهار شما را به عنوان شما می خواهید، اما در اینجا یک میان وعده و شام است - به شدت smoothies (بهترین یکی میوه است، یکی است مخلوط سبزیجات). در این مورد، شما در هفته اول چندین پوند را از دست می دهید و بنابراین می توانید به غذا خوردن ادامه دهید تا علامت مورد نظر را برسید.
لذت بخش ترین این است که این روش های کاهش وزن به بدن شما آسیب نمی رساند، اما به آنها کمک خواهد کرد: آنها با ویتامین ها، میکرولیت ها و فیبر غنی می شوند.
دستور العمل برای لاغری صاف کننده
اگر شما نمی دانید که چطور می توانید مخلوط ها را تهیه کنید، وقت آن است که یاد بگیریم، مخصوصا چون در این فرایند هیچ چیز پیچیده ای نیست. تنها قاعده اجباری این است که شما کاملا نیاز به مخلوط کن دارید. به یاد داشته باشید و اینکه شیرینی های رژیمی حاوی موز نیستند!
- اسموتی با ماست : توت + نارنجی. یک لیوان زغال اخته یا مرغ، یک لیوان آب پرتقال و یک لیوان ماست طبیعی بدون قند و مواد افزودنی را بپزید. تمام ترکیبات را در مخلوط کن مخلوط کنید. انجام شده است
- اسموتی با ماست : توت فرنگی + جوانه گندم. یک لیوان 1٪ کبد، نیم لیوان ماست طبیعی بدون افزودنیها، 5 توت فرنگی بزرگ، یک قاشق چای خوری از جوانه های گندم، یک قاشق غذاخوری عسل را بگیرید. مخلوط کن در مخلوط کن انجام شده است
- اسفناج با پنیر دلمه : گلابی + اسفناج. یک جفت گلابی آبدار، یک عینک از برگ های اسفناج را بریزید و به این پنیر کم چرب اضافه کنید. مخلوط کن در مخلوط کن انجام شده است
- کدو تنبل کدو تنبل : کدو تنبل + زردآلو. از بین بردن 6 زردآلو
استخوان ها، مقدار مشابهی از کدو خرد شده را اضافه کنید و مثل انبه های خرد شده نیز بیشتر است. پوره 1.5 فنجان آب هویج را در مخلوط کن مخلوط کنید. انجام شده است - کوفته های سبز : کیوی + کلم بروکلی + اسفناج + سیب. کمی خرد شده 4 گل آذین گل کلم بروکلی، یک جفت کیوی رنده شده، یک سیب سبز بزرگ، یک انگشت شمعی از اسفناج. آب میوه ای از آناناس یا سیب را اضافه کنید، مخلوط کنید. انجام شده است
از آنجا که ساخت کوسه ها بسیار ساده است، هر یک از رژیم های غذایی که در چنین رژیم غذایی هستند، زمان زیادی را از شما دور نخواهند کرد. این غذای ایده آل برای تابستان است که به شما کمک می کند احساس خوبی داشته باشید، بدن را با ویتامین ها بخورید و مهمتر از همه - به طور پیوسته وزن خود را کاهش دهید یا آن را با علامت دلخواه حفظ کنید.