L-کارنیتین، نام دوم که levokarnitin - یک ماده طبیعی، مربوط به ویتامین های گروه B. بر خلاف ویتامین ها، این اسید آمینه توسط بدن ما سنتز می شود. بنابراین، آن را به عنوان ماده ویتامین مانند نامیده می شود.
وجود L-کارنیتین حتی بیش از صد سال پیش کشف شد. به تدریج اهمیت آن برای فرایندهای متابولیک اثبات شد.
خواص الکارناریتین
- الكارنیتین متابولیسم چربی را فعال می كند؛
- بازسازی سلول کمک می کند؛
- نسبت چربی و عضله را بهبود می بخشد
- علائم خستگی را کاهش می دهد؛
- کلسترول را کاهش می دهد.
الكارنیتین فعالیت های متابولیسم را تقویت می كند و چربی ها به انرژی تبدیل می شوند. هنگامی که در بدن کمبود الکرنیتین وجود دارد، چربی ها توسط بدن مورد استفاده قرار نمی گیرند و به یک سهام غیر مجاز تبدیل می شوند. منابع طبیعی ایلکانیتین عبارتند از: گوشت، ماهی، مرغ، شیر، پنیر - محصولات منشاء حیوانی. دوز روزانه این ماده 250-300 میلی گرم است. با این حال، اغلب، با درمان گرما، بیشتر L-کارنیتین در محصولات از بین می رود. شما می توانید با مصرف مکمل های غذایی طبیعی غذای خود را دوباره پر کنید.
این که آیا آن را برای الکرنیتین مضر است ، می تواند با شاخص های منفی مطالعات انجام شده توسط پزشکان قضاوت شود. مصرف متوسط مصرف الکارناریتین سبب آسیب رساندن به سلامتی نمی شود. تجویز بیش از حد می تواند باعث واکنش های آلرژیک محلی شود.
اگر از یک افزودنی به غذا به شکل الکرنیتین استفاده کنید، باید درباره ی موارد منع مصرف آن را بدانید. اگر چه چنین افزودنی یک داروی نیست.
اختلال در استفاده از الار کارنیتین
همانند بسیاری از داروهای دیگر، دارویی و غیر دارویی، استفاده از الکارناریتین در زنان باردار و شیرده، کودکان زیر 10 سال و همچنین افرادی که دارای اختلالات انعطاف پذیری اجزای تشکیل دهنده دارو هستند، غیرقانونی است. سایر موارد منع مصرف نشده مشخص شده است.