اکسپرس کردن را برای 3 روز تسکین دهید

بسیاری از دختران تا آخرین لحظه، کاهش وزن را به تعویق می اندازند و فقط زمانی که کاملا کشیدن نیست، فقط به کسب و کار می رویم. به همین دلیل رژیم غذایی لاغری اکسپرس برای 3 روز بسیار محبوب است. ما به چندین سیستم نگاه خواهیم کرد تا بتوانید گزینه ای را انتخاب کنید که برای شما مناسب باشد.

رایج در رژیم غذایی برای کاهش وزن به مدت 3 روز

مهم این است که درک این واقعیت است که رسوبات چربی فیزیکی نمی تواند به سرعت از بین برود، و از دست دادن وزن برای سه روز با تخریب معده، روده، آزاد شدن بدن از مایع اضافی به دست می آید.

به منظور تحقق بخشیدن به نتیجه، پس از یک رژیم غذایی سه روزه، باید قطعا به غذای مناسب تغییر دهید تا شیرین، چرب و آرد را از بین ببرید. در مورد مخالف، کیلوگرم می تواند با اضافه شدن بازگشت، از رژیم غذایی سریع برای کاهش وزن به مدت 3 روز - این یک تغییر جدی برای متابولیسم است .

وزن 3 روز را در خیار بگذارید

بسیاری از ستارگان، از جمله لاریسا دولینا، مانند رژیم خیار. لذت بخش، آسان، تغذیه، و مهمتر از همه، آن را خیلی خسته کننده نیست. بنابراین، اصول چنین رژیم غذایی:

برای یک روز شما می توانید 1-1.5 کیلوگرم خیار در نوع یا سالاد خوردن.
شما می توانید سالاد را با ماست طبیعی، کفیر یا سرکه و یا یک قاشق غذاخوری از سبزیجات پر کنید.
برای کل روز - نیمی از قاشق چای خوری نمک بدون یک اسلاید.
توصیه می شود حداقل 1.5 لیتر آب بدون گاز بنوشید.

توصیه می شود که تمام خیارها را به 5 تا 6 قسمت تقسیم کنید و به طور روزانه بخورید. سعی کنید کمی از سس اضافه کنید.

رژیم غذایی کرفی برای کاهش وزن به مدت 3 روز

این رژیم غذایی فوق العاده ساده است، اما هر کس نمی تواند آن را تحمل کند، از آنجایی که آن را به دسته نوشیدن متعلق می کند، و برای یک فرد آماده نشده بسیار دشوار است.

برای کل روز - 1-1.5 لیتر بدون چربی یا 1٪ کبد.
برای هر دو وعده غذایی، شما نیاز به اضافه کردن یک قاشق غذاخوری از فیبر یا سبوس (شما می توانید در هر داروخانه مدرن خرید).
علاوه بر این، کبد اجازه استفاده از آب را تنها 1.5 لیتر در روز می دهد.
به کبد می توانید دارچین، زنجبیل و دیگر ادویه جات ترشیجات را اضافه کنید.

مهم است که به آرامی بنوشید و میزان کل را توزیع کنید نوشیدنی برای تمام روز، به طوری که مواد غذایی تحویل به طور مساوی.