این KVN-shchitsa جذاب شگفت زده کسانی که او را در طول اجرای تیم، هنری، طنز ظریف و فرم های با شکوه آن را دیدم، که یک روز او را از بین برد: شگفت زده شد او اولا پا را شکست و حتی مجبور شد در صندلی چرخدار مرحله KVN انجام دهد. اولگا، بدون آزادی از تمرینات تیم، در تلویزیون تماشا می کرد و تمام وقت جویدن می کرد. شایان ذکر است که او برای محدود کردن خود در تغذیه استفاده نکرد، بنابراین دمبلینگ، دمبلینگ و سایر غذاهای آفتاب در رژیم غذایی خود ثابت بود. با این حال، تروما تهدید کرد که منجر به این شود که صندلی چرخدار نمیتواند ایستادگی کند که نمیتواند روی پای خود بایستد. و بعد مسئله از دست دادن وزن حاد بود، به ویژه از آنجاییکه حتی قبل از تروما، امکان مشاهده این بود که وزن بیش از حد باعث جلوگیری از بازیگری شد: او شروع به حرکات شدید در اطراف صحنه کرد، او احساس تنگی نفس نکرد، و لرزیدن همیشه در پیشانی او بود.
تاریخچه از دست دادن وزن
سخت است که بگویم چه اتفاقی افتاده است اگر برای یک پیشنهاد از یکی از مجلات که الگا را برای شرکت در طرح کاهش وزن دعوت کرده بود، نباشد. پس از بازتاب نسبتا کوتاه، رضایت او دریافت شد. پس از آن، رژیم Olga Kartunkova ظاهر شد. البته، متخصصان تغذیه حرفه ای در تدوین آن شرکت کردند، اما برای رسیدن به نتیجه مطلوب لازم بود نه تنها میل اوگا، بلکه تلاش های جدی برای او، زیرا با رشد 164 سانتیمتر، او در زمان آغاز پروژه، وزن 134 کیلوگرم!
رژیم غذایی Kartunkovoy دارای پارامترهای بسیار خاصی از پیاده سازی است، که می تواند یک نتیجه واقعی:
- شما نیاز به مصرف روزانه بیش از 120 گرم کربوهیدرات، 30 گرم چربی و 70 گرم پروتئین ندارید.
- امتناع کامل خوردن غذاهای سریع و نیمی از محصولات؛
- محدودیت، و سپس - رد کامل از محصولات دودی، و همچنین مصرف آرد و شیرین؛
- حداکثر محدودیت استفاده از نمک؛
- مصرف روزانه مایع در حجمی از 2.0 تا 2.5 لیتر، که تا دو لیتر - باید آب خالص باشد و نوشیدنی های باقیمانده باید شامل چای سبز و جوش های گیاهی باشد؛
- مصرف غذا در مقادیر کوچک (100-120 گرم) 4-5 بار در روز در یک زمان معین.
در چه رژیم غذایی Olga Kartunkova بود؟
رژیم غذایی Kartunkova نیاز به پیروی کامل از این الزامات را برای تغییرات در تغذیه، که اولین نتایج را به دست آورد: الگا کاهش یافته است 18 کیلوگرم.
لازم به ذکر است که این محدودیت ها رژیم غذایی را نابود نمیکنند، اما آن را دقیق تر، متفکر و موثرتر ساخته است. کافی است بگوییم سالاد میوه ای که در منوی Kartunkova ظاهر شد شامل پرتقال، گلابی و سیب سبز است. در عین حال موز و انگور از رژیم غذایی حذف شده اند، زیرا خود را در تغذیه رژیم خود تصور نمی کنند.
واضح است که آغاز چنین رژیم غذایی دشوار بود. کارتونکف پس از "تعطیلات رسمی" مجبور شد که خود را به شدت محدود کند و مجبور به انجام الزامات رژیم غذایی شدید که رژیم غذایی فراهم می کند.
مهم است که توجه داشته باشید که رژیم غذایی اولگا روزانه تغییر می کند که به کاهش سطح استرس کمک می کند که بدن در طی یک رژیم غذایی کاهش می یابد. در منوی بازیگر، سالاد سبزیجات میوه ای است که او برای صبحانه آماده می کند. برای ناهار - سینه آب پز مرغ بدون پوست و بدون چاشنی با حداقل مقدار نمک. در طول تنقلات و تنقلات، سیب و آجیل مجاز است. برای شام - کوفته و محصولات لبنی با میزان کم چربی.
اطلاعات در مورد چگونگی نازک Kartunkova - یک مثال واضح است که رژیم غذایی می تواند نتایج دلخواه و بسیار ملموس، اگر شما قبل از یک هدف واقعی قرار داده - برای کاهش وزن و بازگرداندن زیبایی و سلامت.