تمرین یوگا برای دو نفر می تواند پیشرفته ترین و مدرن ترین مردم را درک کند: در کلاس شما ممکن است خواسته شود که برهنه را بردارید، با یک غریبه جفت کنید، و در عین حال می گویند که او را مانند یک لخته انرژی درمان می کند.
اما در واقع، یک جفت یوگا فرقه نیست، بلکه فراموشی نیست. این یک شغل مناسب و معقول است، آموزش - فقط عضلات نیست، بلکه انرژی داخلی است. با کمک آسانا یوگا، افراد از بلوک های انرژی، از ابراز عقل، از مجتمع ها خلاص می شوند. در اصل، تمرین جفتی یوگا با یک آموزش روانشناختی وجدانی روشن می شود. و اگر هدف و نتیجه یکسان باشند، پس وسیله دستاورد کمی متفاوت است. در تمرینات جفتی یوگا، شما می توانید با نزدیک بودن، حتی صمیمی، تماس با یک غریبه، و در گروه درمان - مانع شود - شما با کلمات و داستان های خود در مورد احساسات، حوادث و مشکلات شخصی خود برهنه می شوید.
در غرب، یوگا برای مبتدیان بسیار محبوب است. این اغلب یوگا اعتماد (یوگا اعتماد) نامیده می شود و ما هنوز نام "یوگا تنبل" داریم. زیبایی آموزش جفت (شما می توانید با یک شریک جنسی، دوست، دوست دختر، کودک یا یک غریبه که در آن اثر روانشناختی متفاوت باشد) تعامل داشته باشید، این است که شما قادر خواهید بود که اسانهایی را که قبلا به آنها داده نشده است، نبرید. علاوه بر این، مزیت اصلی این است که این واقعا "اعتماد" است - زمانی که ما در جفت ها شرکت می کنیم، ما یاد می گیریم به مردم اعتماد کنیم.
یوگا جفتی شبیه به ماساژ یوگا یا یوگا تانترا است . در چنین مواردی، آن را نه در توسعه فیزیکی، بلکه در تقویت و هماهنگ سازی انرژی جنسی.
تمرینات
هنگامی که شما با یک شریک کار می کنید، باید آن را به عنوان یک تجسم مردانه از انرژی نشان دهید. به شخصیت او توجه نکنید، آنچه را که به معنای شماست. این تنها شریک زندگی شماست و شما خودتان را با یک مقدار انرژی کار میکنید.
- هدف این است که به حالت درست برسید، آرامش بخش باشید. آنها بر روی پای خود ایستادند، پای خود را روی عرض لگن قرار دادند، پاها به صورت موازی، زانوها خم شده، لگن جلو، گردن، بالا تاج. شانه ها آویزان، دست آزاد. به سادگی بدن خود را پایین بکشید و آرام کنید، به پا برسید و حرکت کنید، مثل اینکه لرزش. کاملا خود را در حواس خود غوطه ور کنید، بدن خود را آرام کنید. ما هموار می کنیم توجه به خودتان، به دنبال احساسات، احساس تماس پاشنه با کف.
- نقطه تماس را به رأس انتقال دهید، یک عمر نفس بکشید، چشمان خود را باز کنید، به شریک زندگی خود برگردید. با نگاهی به چشمان شریک، شما باید در حالی که نگاه می کنید درون خود باقی بمانید، اما تمرکز خود را بر شریک نیستید. در حال حاضر شرکای ریتم رایج تنفس را ایجاد می کنند، حرکات همزمان می شوند، بدن آرام است. می توانید با هم متحد شوید ما یک گام کوچک به سمت یکدیگر می کشیم، دست ها را با دست هایمان هدایت می کنیم تا بدون دست زدن به یکدیگر ملاقات کنیم. سعی کنید احساس انرژی هایی را که از کف دست شریک زندگی می کنید احساس کنید و در شریک زندگی تان قرار می گیرید.
- پشت خود را به یکدیگر متصل کنید، به طور کامل با پشت خود تماس بگیرید. دو نقطه تماس - در منطقه سقز و در ناحیه لگن. آنها بر روی یکدیگر تکیه داده اند، بدن آرام شده است. یک گام کوچک به جلو از یکدیگر، تکیه بیشتری بیشتر. مورد باید عمودی باشد زانوها کمی خم شده اند دستها دست خود را به سمت یکدیگر متمرکز کردند، نه لمس کردن و حس کردن جریان انرژی شریک. انگشتان دست خود را با هم بکشید. شما می توانید نوک انگشتان خود را با نوک انگشتان خود نگه دارید. چشم هایتان را ببندید تا این احساسات را لمس کنید، یکدیگر را لمس کنید. شانه ها آرام هستند، شریک زندگی خود را به عنوان یک مرد و زن انرژی می بینید.
- ما به پایان می رسیم، چهره هایمان را به یکدیگر می چرخانیم. با تشکر از شریک، او را متهم کرد. هنگامی که ما ارکستر را در آغوش می گیریم، بر روی آن آویزان نیست، اما فقط متشکرم نیم گام به عقب، namaste - آنها به یکدیگر متوسل شدند.