هر کس با داشتن وزن بیش از حد به شیوه خودش مبارزه می کند: کسی به نور می آید، آفتاب نمی گیرد، کسی که "در" حیاط "اشغال" شده است، خوب، پرطرفدارترین بلیط های خرید فصل به ورزشگاه . همچنین کسانی هستند که می خواهند این ورزشگاه را به خانه خود انتقال دهند. در مورد چگونگی انتخاب ماشین های تمرین وزن بدن به طور مناسب انتخاب کنید و مقاله امروز را به شما بگویید.
قلب یا وزن؟
کارشناسان علی رغم تبلیغ کنندگان بلند تر استدلال می کنند که برای کاهش وزن فرد به اندازه کافی وزن خود و وزن اضافی اضافی را بار می کند. این به این معنی است که به سادگی مشخص کنید که دمبل های معمولی برای نیازهای شما مناسب هستند. با این حال، برای خلاص شدن از چربی های ناراضی، ابتدا باید به قلب بارگیری بروید.
بهترین دستگاه کاهش وزن قلبی در خانه است که شما می توانید بیش از 20 دقیقه تمرین کنید. این حداقل برای خلاص شدن از گلیکوژن لازم است و تقسیم چربی را آغاز می کند. محبوب ترین تجهیزات قلب و عروق:
- تردمیل
- دوچرخه؛
- بیضوی
- قدم زدن؛
- ماشین های قایقرانی؛
- ترامپلاین مینی
اگر مربی ندارید که شبیه ساز را برای شما انتخاب می کند، به فروشگاه بروید، به نظرات "هدفمند" فروشندگان توجه نکنید و تمام ماشین های فوق را آزمایش کنید. یکی از راحت ترین انتخاب ها را انتخاب کنید.
معده
به طور معمول، شیک ترین موشک آب را به عنوان یک ماشین لاغر کننده خانگی ارائه می دهد. در حقیقت، با وزن بیش از حد، بی اثر خواهد بود، زیرا در عضلات انزوا، کالری کم و چربی در معده مصرف می شود،
- فیتبل؛
- یک فرش و تمرین روی آن؛
- نیمکت برای مطبوعات؛
- مربی بیضوی؛
- ماشین قایقرانی
خوب، اگر شما در حال حاضر از خستگی بر روی پرتابه های بالا می میرند، پس، البته، شما می توانید روند را در موشک Ab افزایش دهید.