این سبزی سبز توسط بسیاری از ما برای طعم آن دوست داشتنی است و به همین دلیل اغلب به سالاد ترین غذاها اضافه می شود. این است که برای استفاده از آن در زیبایی شناسی - برای آماده سازی ماسک ها و کرم های مرطوب شناخته شده است. خیار تازه برای کاهش وزن اغلب توسط کسانی که مایل به پیدا کردن یک شکل بلند و باریک استفاده می شود.
رژیم خیار - جوانب مثبت و منفی
اغلب شما می توانید در مورد این واقعیت که خیار در رژیم غذایی - بهترین کمک کنندگان برای کسانی که می خواهند باریک تر بشنوند. با این حال، رژیم خیار دارای مزایا و نواقص آن است. در میان مزایا:
- شیوع؛
- در دسترس بودن؛
- سازگاری با رژیم های دیگر؛
- عادی سازی دستگاه گوارش
- نتایج سریع.
معایب روش از دست دادن وزن:
- بیداری اشتها؛
- غیر قابل استفاده بودن در سنگ کلیه
- اثر قوی دیورتیک.
رژیم خیار برای کاهش وزن
بسیاری از کسانی که مایل به خلاص شدن از وزن اضافی هستند، یک رژیم غذایی برای خیار مصرف می کنند. محبوبیت این روش با محتوای کم کالری سبزی، مقدار قابل توجه آب در سبزی و درصد کم واکنش های آلرژیک نسبت به ترکیبات توضیح داده شده است. با این حال، احتمال وجود عوارض جانبی وجود دارد، زیرا چنین رژیم توصیه نمی شود بیش از ده روز صرف شود.
رژیم خیار از Xenia Borodina
ستاره های تلویزیونی خوشحال هستند تا اسرار خود را از دست دادن وزن به اشتراک بگذارند. محبوبیت و رژیم خیار Xenia Borodina را به دست آورده است. مدت زمان آن 3 تا 5 روز است. عنصر اصلی در اینجا خیار است. برای زمان چنین تغذیه، نمک مصرفی نامطلوب است. در سالاد ارائه شده شما می توانید آب لیمو، ادویه جات ترشی جات اضافه کنید. سبزیجات تازه این غذاها به خصوص خوشمزه و مفید هستند. رژیم خیار دارای این منو است:
- صبحانه : سالاد خیار و سبزیجات، یک تکه نان کل دانه.
- ناهار : روغن زیتون با سالاد خیار با کلم چینی، سینه مرغ پخته نشده.
- میان وعده های بعد از ظهر : سالاد خیار و تخم مرغ پخته شده با خامه ترش (15٪ چربی)، یک تکه نان سیاه.
- شام : سالاد با خیار، گوجه فرنگی و فلفل شیرین.
رژیم خیار از Anita Tsoi
کم اهمیت ترین روش از دست دادن وزن از خواننده مشهور روسی Anita Tsoy است. شکل زن همیشه در شرایط مطلوب است و با کوچکترین نواقصی او بلافاصله شروع به مبارزه می کند. در سیستم های خود، خواننده از این قوانین استفاده می کند:
- استفاده از روش تک غذا شلتون، که در آن یک وعده غذایی نباید از ترکیبات کربوهیدرات و پروتئین استفاده کند.
- ورزش منظم
- پس از ساعت 8 صبح غذا ممنوع است.
- یک هفته برای انجام یک روز .
- رژیم آشامیدن را رعایت کنید.
خواننده چندین گزینه برای از دست دادن وزن را برای عزیزان بسیاری از سبزیجات ارائه می دهد:
- در منو یک رژیم خیار 1-2 کیلوگرم سبزیجات سبز در روز است.
- بین وعده های غذایی شما باید آب بخورید و مطمئن باشید که یک لیوان ماست برای شب بخورید.
اگر این گزینه مناسب نیست، می توانید از یکی دیگر استفاده کنید:
- این 1.5 کیلوگرم خیار و دو تخم مرغ آب پز می شود. خیار باید به پنج یا شش وعده تقسیم شود.
- برای ناهار و شام شما نیاز به خوردن یک تخم مرغ هر، و بقیه زمان - خیار.
رژیم غذایی قارچ و خیار
بسیاری از بررسی های مثبت یک رژیم غذایی برای خیار و کبد را جمع آوری کرد.
- توصیه می شود که روزانه بیش از یک کیلو خیار بخورید و یک لیتر از کبد با محتوای چربی 1٪ نوشید.
- شرط لازم برای این روش از دست دادن وزن 1.5-2 لیتر آب است.
- در رژیم غذایی می توانید یک دسته سبزی تازه اضافه کنید.
- اگر مورد نظر، یک ظرف شبیه به okroshka با خیار، سبزی خرد شده و با کبد آب رقیق کنید.
رژیم خیار - 10 کیلوگرم در ماه
بسیاری ثابت کرده اند که خیار در هنگام از دست دادن وزن بسیار موثر است و کمک می کند تا از ده کیلو در یک ماه خلاص شود. با این حال، مهم است که بگوییم این روش تحول برای همه مناسب نیست. از رژیم غذایی باید توسط افرادی که بیماری دارند دور ریخته شوند:
- قلب
- کشتی ها
- کلیه؛
- دستگاه گوارش
خیار در این رژیم باید لزوما تازه، و در حالت ایده آل - فصلی. با توجه به مصرف کم کالری، این روش کمک خواهد کرد که از 1.5 کیلوگرم روزانه خلاص شوید. از جمله اصول اساسی تغذیه:
- خوردن تا پنج یا شش بار در روز؛
- ترک مواد غذایی نمک و شور؛
- مصرف محدود شکر - بیش از یک قاشق چای خوری در روز.
رژیم خیار برای 3 روز
این یک گزینه سخت است، بنابراین شما نباید از این نوع روش کاهش وزن استفاده کنید. رژیم غذایی خیار خوری بسیار موثر است، اما استفاده از آن برای بیش از سه روز توصیه نمی شود. چنین رژیم غذایی یک رژیم خیار کمک خواهد کرد که از 2-3 کیلوگرم خلاص شود. این شامل استفاده از یک ظرف مخصوص تهیه شده است که به چهار قسمت از اندازه یکسان تقسیم می شود و در طول روز خورده می شود.
سالاد خیار برای یک رژیم غذایی
مواد تشکیل دهنده:
- خیار تازه - 2 کیلوگرم؛
- یک دسته گل سبز؛
- روغن زیتون - 1 قاشق غذاخوری. ل
آمادگی
- خیار و سبزیجات تاس.
- مواد تشکیل دهنده را مخلوط کنید.
- تمام روغن را پر کنید.