رژیم های غذایی بر روی زردآلو خشک، به رژیم های غذایی منحصر به فرد اشاره می کنند، اما این دقیق نیست و برای حفظ آن بسیار دشوار نیست. میوه های خشک شده به غذاهای پر کالری اشاره دارند که به بدن کمک می کند انرژی لازم برای فعالیت های روزمره را به دست آورد. یکی دیگر از خشکی زردآلو کمک می کند تا روده را از سموم و سموم پاک کند، که کمک می کند تا وزن اضافی را از بین ببرید. مانند زردآلو تازه، میوه های خشک، عملکرد کلیه ها و سایر سیستم های دفع ادرار بدن را بهبود می بخشد.
مزایای زردآلو خشک در رژیم غذایی
با تشکر از محتوای تعداد زیادی از مواد:
- زردآلو خشک باعث تأثیر مثبتی بر بدن و حفظ سیستم ایمنی بدن می شود.
- با ترکیب زردآلو خشک، شامل تعداد زیادی از مواد فعال بیولوژیکی است که به راحتی توسط بدن جذب می شوند.
- زردآلو خشک در طول رژیم غذایی تاثیر مثبت بر سیستم عصبی دارد، به کاهش خستگی کمک می کند و خلق و خو را بهبود می بخشد، که در هنگام کاهش وزن بسیار مهم است.
- طعم شیرین با حضور گلوکز و ساکارز فراهم می شود و این قندهای طبیعی سبب اضافه وزن و چاقی نمی شوند.
رژیم غذایی با زردآلو خشک
اگر شما تصمیم به دادن اولویت خود را به این نوع از کاهش وزن، پس از آن رژیم 300 گرم از زردآلو خشک و 0.5 لیتر آب هلو یا زردآلو تشکیل شده است. از این مواد، شما باید پوره را تهیه کنید، که باید به 4 دوز تقسیم شود. علاوه بر این، اجازه می دهد آب معدنی بدون گاز مصرف شود. چنین رژیم منو را بیش از 5 روز توصيه کنيد. در طول این زمان، بسته به وزن اولیه شما، می توانید تا 4 کیلوگرم از دست بدهید.
یک رژیم غذایی برای زردآلو خشک است که برای یک هفته طراحی شده است. در این زمان، شما باید 2 روز منو را تغییر دهید
روز # 1:
- صبحانه - 70 گرم زردآلو خشک؛
- شام - 50 گرم زردآلو خشک، بخشی از سوپ رژیمی و یک قطعه کوچکی از گوشت کم چرب؛
- میان وعده های بعد از ظهر - سالاد از سبزیجات و 30 گرم زردآلو؛
- شام - بخشی از فرنی برنج با زردآلو خشک.
روز # 2:
- صبحانه - 70 گرم زردآلو خشک؛
- ناهار - بخشی از فرنی گندم سیاه با شیر و 50 گرم زردآلو؛
- میان وعده - نه میوه شیرین و 30 گرم زردآلو؛
- شام - 270 گرم ماهی نابالغ و 50 گرم زردآلو خشک.
شما می توانید به طور مستقل تنظیم رژیم غذایی بر روی زردآلو خشک، مهم است که برخی از قوانین را رعایت کنید:
- از رژیم غذایی باید از غذاهای سرخ شده و کالری بالا و همچنین شیرینی ها کنار گذاشته شود.
- روزانه لازم است تا حداکثر 3 لیتر آب بنوشید.
- گازدار و شیرین vzhu باید حذف شود.
- هر روز، مقدار زردآلو خشک باید 200 گرم باشد.
- در رژیم غذایی باید بخشی از گوشت کم چرب یا ماهی را داشته باشید.