ما پیشنهاد می کنیم یک سالاد سالم و خوشمزه سالم با گوجه فرنگی و کلم آماده کنید. سالاد چنین بسیار سریع، به راحتی ساخته می شود، آنها فقط شامل چند نوع سبزیجات هستند و با خامه ترش، کره یا سس مایونز پر می شوند.
سالاد کلم پکن با گوجه فرنگی و خیار
مواد تشکیل دهنده:
- خیار تازه - 1 قطعه؛
- کلم پکن؛
- گوجه فرنگی - 3 عدد.
- پیاز سبز؛
- روغن گیاهی - برای سوخت گیری؛
- سبزی کاکائو - اگر مورد نظر باشد.
آمادگی
گوجه فرنگی را به تکه های بریده بریزید، خیار را در حلقه ها تکه تکه کنید. در برگ کلم پکن ما بخش سختی را پایین می کنیم و سبزی را با نوارهای عرضی برش می دهیم. همه مواد تشکیل دهنده به یک کاسه سالاد منتقل می شود، ما یک سالاد را با کلم Pekinese ، خیار و گوجه فرنگی با روغن های گیاهی و مخلوط می کنیم.
سالاد کلم با گوجه فرنگی و فلفل
مواد تشکیل دهنده:
- کلم پکن - 300 گرم؛
- گوجه فرنگی - 1 عدد.
- فلفل بلغاری - 2 قطعه؛
- لامپ - 1 قطعه؛
- سبزیجات
برای سوخت گیری:
- روغن نباتی - 3 قاشق غذاخوری. قاشق
- خردل -1 قاشق چایخوری؛
- نمک، شکر، آب لیمو - به مزه؛
- سس تند چیلی - 1 قاشق چای خوری.
آمادگی
سبزیجات شسته و خشک می شوند. روغن نباتی مخلوط با خردل، سس فلفل قرمز، نمک، آب لیمو، شکر، فلفل و همه چیز را کمی ضعیف کنید. فلفل قرمز، فلفل به فنجان، پیاز - حلقه های نیمه. ما همه چیز را در یک کاسه سالاد گذاشتیم و آن را مخلوط کردیم. ما پانسمان سالاد را می خوریم، با گوجه فرنگی خرد شده و سبزی تزئین می کنیم.
سالاد کلم با گوجه فرنگی، هویج و پیاز
مواد تشکیل دهنده:
- کلم - 40 گرم؛
- گوجه فرنگی تازه - 200 گرم؛
- هویج - 100 گرم؛
- لامپ - 1 قطعه؛
- روغن نباتی؛
- نمک، سرکه، قند - به مزه؛
- پیاز سبز
آمادگی
کلم مینکوکو براق، قرار داده شده در یک ظرف پز، نمک، سرکه و حرارت اضافه کنید، به طور مداوم هم زدن، تا نیمه آماده است. سپس به آرامی آب اسپری کنید، نصف حلقه را به پیاز اضافه کنید، روغن زیتون تزریق کنید، شکر، هویج رنده شده را اضافه کنید و همه چیز را خوب مخلوط کنید. بعد، اسلاید سالاد را روی ظرف بگذارید و با پیاز سبز خرد شده بپزد.
سالاد کلم با پنیر و گوجه فرنگی
مواد تشکیل دهنده:
- کلم سفید - 1 سر؛
- گوجه فرنگی - 4 عدد.
- پنیر - 150 گرم؛
- سبز - در اراده؛
- خامه ترش یا سس مایونز - برای سوخت گیری.
آمادگی
کلم کلم بروکلی، پنیری را در یک تکه بزرگ بریزید، برش های گوجه فرنگی را برش دهید و سبزی ها را برید. سالاد نمک از کلم سفید به طعم و مزه، فصل را با خامه ترش یا سس مایونز و مخلوط کنید.