کسی که می خواهد پوند اضافی را از دست بدهد، تلاش می کند تا روش های موثر را پیدا کند. به معنای موثر و ارزان یک رژیم غذایی در perlovka است. فرنی آماده تهیه آسان است، اما رژیم غذایی خسته کننده نیست. این برای دو هفته طراحی شده است و نتیجه پس از 4 تا 5 روز مشخص می شود.
خواص جو مروارید برای کاهش وزن
گیاهان غلات برای محتوای بالای پروتئین ها و ویتامین ها معروف هستند. جو خواص خاصی دارد. برای درک چگونگی کاهش وزن با نوار مروارید، باید خواص مفید آن را بدانید. این شامل مجموعه ای از میکرو عناصر است که رسوبات چربی را احیا می کند و کار اندام های داخلی انسان را نرمال می کند. در هنگام از دست دادن وزن جو، به طور مرتب جو مروارید آماده می شود تا ظرف پنج روز به 5 کیلوگرم برسید. جو شامل آهن، فسفر، مس، منیزیم، منگنز، کلسیم، مقدار زیادی فیبر، ویتامین E و تقریبا کل لیست گروه B.
اسیدهای آمینه به سرعت بدن را اشباع می کنند، بنابراین رژیم غذایی در جو، غذاهای منظم را نیاز ندارد. جو به تولید کلاژن کمک می کند که جوان کننده پوست و استحکام آن می شود. پروتئین ها با شدت از دست دادن وزن، مقاومت می کنند. ترکیب شیمیایی جو جو مروارید شرایط کلی را بهبود می بخشد:
- سلولز کار دستگاه گوارش را عادی می کند، بدن از سموم پاک می شود؛
- ویتامین ها باعث بهبود سوخت و ساز بدن و بازگرداندن سیستم عصبی می شوند؛
- فسفر گردش خون را تنظیم می کند
- لیزین عملکرد سیستم قلبی عروقی را پشتیبانی می کند.
چگونه وزن خود را در یک جو مروارید کاهش دهید؟
رژیم غذایی انتخاب شده به شدت بدن را دفع می کند، بنابراین در این زمان شما نیاز به آب آشامیدنی بدون گاز، تزریق گیاهی، چای سبز غیر شیرین. در شب، شما می توانید ماست کم چرب یا کبد را بخورید. برای دستیابی به نتایج مورد نظر، همیشه باید به یاد بیاورید که چگونه برای فرار از دست دادن فرنی مروارید. این راز ساده است - خمیر را در آب سرد بشویید. باید توجه داشت که 100 گرم غلات حاوی 352 کیلوکالری است.
فرنی مروارید برای کاهش وزن - دستور غذا
مواد تشکیل دهنده:
- جو مروارید - 200 گرم؛
- آب - 600 میلی لیتر.
آمادگی
- 200 گرم از جو مروارید را بشویید، یک لیتر آب ریخته و به مدت 10-12 ساعت ترک کنید. این در شب راحت است.
- صبح روزانه 600 میلی لیتر آب جوش داده و جرقه تورم را در آن 30 دقیقه جوش می دهیم.
- ظرف را در یک حوله قرار داده و برای 20-25 دقیقه ترک کنید.
- هنگام آماده شدن جوجه مروارید برای کاهش وزن، آب به نمک اضافه نمی شود و از غذای آن نباید شیرین و بدون روغن باشد.
- در طول پخت و پز، شما باید توجه داشته باشید که غلات خام 5 بار افزایش یافته است.
رژیم غذایی در جو با سبزیجات
راز موفقیت در از بین بردن وزن بیش از حد یک رژیم متعادل است. فرنی پخته شده توصیه می شود که دو بار در روز بخورد. به این ترتیب سبزیجات به صورت خام و آب پز شده اضافه می شوند، مقدار کل در روز تا 200 گرم است. شما نمی توانید بدن را در همه چیز محدود کنید.
- جو مروارید برای کاهش وزن برای صبحانه و ناهار توصیه می شود.
- برای یک میان وعده، شما می توانید عصاره گیاهی را بخورید و یک سیب سبز بخورید.
- برای شام، یک سالاد سبزیجات تهیه کنید و فصل را با روغن زیتون تهیه کنید.
رژیم غذایی در پرلا و کافر
کسانی که می خواهند سریعا از دست بدهند توصیه می شود که 5 روز محدودیت غذایی را محدود کنند. رژیم غذایی یک جو مروارید برای کاهش وزن یک روش موثر برای از دست دادن پوند اضافی است.
- پنج روز شما باید فرنی را بخورید، که کمک می کند تا سموم را از بدن خارج کنید.
- در طول روز توصیه می شود که چای سبز یا جوش های گیاهی بخورید، قبل از رفتن به رختخواب - یک لیوان کافر کم چرب.
رژیم غذایی بر روی مروارید "Pushinka"
کسانی که می خواهند وزن کم کنند باید کالری بیشتری مصرف کنند تا بدن وارد شوند. یک رژیم غذایی سخت در جو برای 48 روز توصیه می شود، زمانی که می توانید در یک دوره کوتاه به وزن 35 کیلوگرم از دست بدهید. در طول این زمان، این منو بر پایه فرنی است که می توان آن را با محصولات لبنی تر، انواع کم چرب گوشت و ماهی و سبزیجات اضافه کرد. تمام محصولات اضافی را می توان در مقادیر کم مصرف کرد. جو مرواریدی باید در هر وعده غذایی حضور داشته باشد. لازم است یک مجموعه از ویتامین ها را اعمال کنید.