Olga Kartunkova نازک است؟

بسیاری از مردان و زنان رویای وزن را کاهش می دهند و از نمونه هایی از افرادی که می توانند این کار را انجام دهند الهام می گیرند. به عنوان مثال، تاریخ شرکت کنندگان KVN، که در یک زمان نسبتا کوتاه می تواند نتایج باور نکردنی را به دست آورد، می تواند انگیزه ای عالی باشد. به منظور الهام بخشیدن به مثال این دختر، کمی بدانیم که چگونه Olga Kartunkova ناپدید شد و چگونه موفق به آن شد.

Kartunkova چقدر نازک است؟

قبل از اینکه متوجه شوید وزن Kartunkova چقدر است، بیایید به یاد داشته باشیم وزن اصلی آن چیست. دختر خودش میپذیرد که در مقیاس ایستاده است، او 134 کیلوگرم را دید و این را با رشدی حدود 168 سانتیمتری که بسیار زیاد است موافقم. پزشکان و افراد عادی می دانند که وزن بیش از حد بسیار خطرناک است، قلب، سیستم عضلانی اسکلتی و دیگر سیستم های بدن ما رنج می برند. بنابراین، تعجب آور نیست که خود اولیا در برخی مواقع در زندگی خود تصمیم گرفت از شر مشکل خود خلاص شود و تلاش زیادی برای دستیابی به یک نتیجه واقعا قابل توجه انجام دهد.

در حال حاضر Olga Kartunkova وزن 54 کیلوگرم را از دست داده است، به هر حال، این ارقام است که دختر خودش خودش را میپرسد، عکسهای او این را کاملا واضح نشان می دهد، آنها به وضوح تفاوت را می بینند. شرکت کننده KVN همچنین اذعان می کند که او در آنچه که به دست آمده است متوقف نخواهد شد، او قصد دارد تا حداقل 35 کیلوگرم دیگر را از دست بدهد، بنابراین احتمال زیادی وجود دارد که به زودی دوباره ما از خود سوال می کنیم که الیا کارتانکوا چقدر از دست رفته و آیا او قصد دارد کار کند شکل او

با چه کمک Olga Kartunkova از دست دادن وزن با 54 کیلوگرم؟

حالا بیایید ببینیم که دختر برای انجام نتایج مشابه چه کاری انجام داده است. اولگا خودش می گوید که روند از دست دادن وزن، به ویژه در روان شناسی، بسیار پیچیده است، زیرا تنظیم خود به اعمال خاص و محدود کردن خواسته های خود آسان نیست. اولگا بدون تردید به مطبوعات گفت که مجبور است به یک متخصص برای توسعه یک برنامه تغذیه مراجعه کند، او این تصمیم را به سادگی توضیح می دهد، سلامتی مهمترین چیز است و شما باید وزن کم کنید تا به بدن آسیب نرسانید. موافقم، این یک رویکرد نسبتا منطقی است، و توصیه اولگا برای دیدار از یک متخصص تغذیه، باید از هرکسی که نه تنها به زیبایی، بلکه همچنین برای رفاه علاقه دارد، نیز سود ببرد.

در قلب رژیم دختر دو اصل وجود دارد:

اولگا همچنین توصیه می کند رژیم غذایی روزانه 4-5 وعده غذایی را از بین ببرد و احساس گرسنگی شما را مورد آزار و اذیت قرار ندهد و از این رو، وزن بیش از حد سریعتر می شود، این نیز توصیه ای نسبتا متداول بسیاری از متخصصان تغذیه است، بنابراین مصرف آن ضروری نخواهد بود.

نکاتی از اولگا کارتونکوا

اگر می خواهید سعی کنید از تجربه اولگا بهره ببرید، چند قاعده اساسی را به یاد داشته باشید:

  1. انتظار نداشته باشید که وزن خیلی سریع برطرف شود، با کاهش وزن قابل توجه شما می توانید از 1 تا 2 کیلوگرم در هفته از دست بدهید. بنابراین، به یک مبارزه طولانی بپردازید.
  2. غذاهای زیادی وجود دارد که هر دو خوشمزه و کم کالری هستند، تنبل نیستند، دستورالعمل های جدیدی را دنبال می کنند، یاد بگیرند که چگونه طبخ کنند. اشتها باعث نه تنها غذاهای چرب و شیرین، بلکه همچنین رژیم غذایی، شما فقط نیاز به پیدا کردن آنهایی که دوست دارید.
  3. ورزش را نادیده نگیرید زیرا وزن سریعتر نیاز به حرکت بیشتر دارد و مهم نیست که آیا شما در باشگاه تناسب اندام یا رقص در خانه حضور دارید یا نه، مهمترین چیز این است که فعالیت بدنی در تمام طول زندگی شما وجود دارد.