تن کاملا با بسیاری از سبزیجات ترکیب شده است، اما طعم و مزه آن در ترکیب با گوجه فرنگی تازه نشان داده شده است. بیایید برخی از ساده، اما در عین حال دستور العمل های اصلی برای سالاد با ماهی تن در نظر بگیریم. چنین ظرفی به راحتی میزهای جشن را تزئین می کند و یک شام معمولی خانواده را احیا می کند.
سالاد با ماهی تن و گوجه فرنگی
مواد تشکیل دهنده:
- کنسرو ماهی تن - 200 گرم؛
- گوجه فرنگی - 2 عدد.
- لامپ - 1 قطعه؛
- تخم مرغ - 2 قطعه؛
- برگ کاهو؛
- روغن زیتون - برای سوخت گیری؛
- سبزی؛
- آب لیمو - به طعم و مزه.
آمادگی
بیایید یک نگاه ساده به نحوه آماده کردن یک سالاد با ماهی تن داشته باشیم. مخلوط کردن ماهی همراه با مایع، اضافه کردن پیاز خرد شده و آب پرتقال با لیمو. برگ های گوجه فرنگی و کاهو با دقت شسته و خشک می شوند. برگ ها بر روی ظرف گسترش می یابند، سپس اسلاید را بشکنید، گوجه فرنگی را تکه تکه کنید و با روغن زیتون بریزید. سالاد را با برش های تخم مرغ پخته شده تزئین می کنیم و با سبزیجات تازه پاشیدن می کنیم.
سالاد سبزیجات با ماهی تن
مواد تشکیل دهنده:
- کنسرو ماهی تن - 200 گرم؛
- آووکادو - 1 قطعه؛
- گوجه فرنگی - 2 عدد.
- زیتون - برای دکوراسیون؛
- روغن زیتون - برای سوخت گیری؛
- پیاز - 1 عدد.
- آب لیمو - به طعم و مزه؛
- نمک، فلفل سیاه و سفید - به مزه؛
- سالاد کرفس؛
- سبزی - اگر مورد نظر باشد.
آمادگی
معدن آووکادو، به دو قسمت مساوی تقسیم شده و از سنگ به دقت آزاد می شود. گوشت با یک قاشق برداشته شده به طوری که به پوست آسیب نرساند و آن را تمیز کند، آب پاشیدن آب لیمو.
گوجه فرنگی با آب جوش شیب دار و با دقت پاشیده می شود. با حبه های کوچک بریزید و با آووکادو مخلوط کنید. حالا ما پیاز کوچک و تمیز داریم. تون کمی خمیر با یک چنگال و همراه با آب و پیاز اضافه به آوکادو و گوجه فرنگی. سلیم، سالاد فلفل به مزه، پوره در صورت نیاز آب لیمو و پر از روغن زیتون، به دقت همه چیز را مخلوط. نیمی از آواکادو را با یک سالاد خوش طعم با ماهی تن، با زیتون و سبزی تزئین کنید. ما از کاهو تازه در برگ استفاده می کنیم.
سالاد تن با برنج و گوجه فرنگی
مواد تشکیل دهنده:
- کنسرو ماهی تن - 200 گرم؛
- گوجه فرنگی - 2 عدد.
- لامپ - 1 قطعه؛
- برنج پخته شده - 1 مورد؛
- موز - 1 قطعه؛
- روغن زیتون - برای سوخت گیری؛
- آب لیمو؛
- نمک، فلفل سیاه - به مزه؛
- خردل دیجون - 1 قاشق چای خوری؛
- سس Tabasco؛
- سبزیجات
آمادگی
تکه های ماهی کنسرو شده از شیشه جدا می شوند و به قطعات کوچک تقسیم می شوند. با گوجه فرنگی، پوست و گوشت را به مکعب بریزید. ما تمیز لامپ و melku نیمی از حلقه های شردرز. ما موز را از پوست پوست بریزیم و آن را به مکعب های کوچک برسانیم. برنج را قبل از پخت اضافه کنید، سبزیجات و موز را اضافه کنید، مخلوط کنید و مخلوط کنید: مخلوط کره، آب لیمو، فلفل، نمک و تاباسکو. تکه های تون را از بالا پخش می کنیم و با سبزی تزئین می کنیم.
سالاد با سبزیجات و ماهی
مواد تشکیل دهنده:
- کنسرو ماهی تن - 200 گرم؛
- روغن زیتون - 3 قاشق غذاخوری. قاشق
- گوجه فرنگی گیلاس - 200 گرم؛
- کنسرو لوبیا - 200 گرم؛
- لامپ - 1 قطعه؛
- rukol - یک انگشت کوچک؛
- سرکه بلوزیک - 2 قاشق غذاخوری. قاشق
- نمک، فلفل سیاه و سفید - به مزه
- ریحان تازه - برای دکوراسیون.
آمادگی
مخلوط ماهی، لوبیا، گوجه فرنگی گیلاس، نصف و پیاز خرد شده را بریزید. تمام نمک، فلفل به مزه و آب با یک پانسمان، تهیه شده از سرکه بلوزیک و روغن زیتون. ما سالاد را با هم مخلوط میکنیم، آن را بر روی برگ های کاهو قرار می دهیم و با ریحان سبز بالا را تزئین می کنیم.
مطمئن باشید که سالاد با گوجه فرنگی و گوجه فرنگی را در رژیم غذایی خود قرار دهید. این غذای خوشمزه نیست، به عنوان یک ظرف بسیار مفید است، به خوبی بر سیستم قلبی عروقی و تقویت سلامت شما تاثیر می گذارد.