نه هر ساندویچ خوشمزه می تواند مفید باشد. ترکیبی از نان با یک لایه ضخیم کره و سوسیس دشوار است که با غذای سالم صحبت کنید. با این حال، ساندویچ می تواند ساخته شود و خوشمزه و مفید باشد. به عنوان مثال، اگر از خمیر آوکادو به عنوان عنصر اصلی استفاده کنید. آووکادو تقریبا حاوی کربوهیدرات ها، قند، کلسترول و چربی های مضر است و رب آووکادو و یا گوام امول جایگزین خوبی برای روغن است. تقریبا تمام دستور العمل ساندویچ های آووکادو از میوه های بسیار نرم استفاده می کنند، به طوری که پس از فشار انگشت روی آن، یک چاله کوچک وجود دارد. ما چند دستور ساده برای ساندویچ با آوکادو ارائه می دهیم، امیدواریم که آنها را دوست داشته باشید.
ساندویچ با آووکادو و ماهی قزل آلا
آووکادو کاملا با ماهی قرمز ترکیب شده است، اجازه دهید، به عنوان مثال، ماهی قزل آلا.
مواد تشکیل دهنده:
- نان یا نان تست؛
- آووکادو؛
- ماهی قزل آلا؛
- آب لیمو؛
- پنیر و زیتون سیاه برای دکوراسیون.
آمادگی
آوکادو ماهی و گوشت را به لایه های نازک تقسیم می کند. به آوکادو تیره نمی شود، ما آن را با آب لیمو فراوان می کنیم. بر روی کباب، آوکادو را روی یک تکه ماهی قرار دهید. هنگام خدمت، یک ساندویچ با آوکادو و ماهی قزل آلا با زیتون و پنیر تزئین کنید.
ساندویچ با آوکادو و سیر
یک نوع ساندویچ با آووکادو برای یک میان وعده آسان و سالم.
مواد تشکیل دهنده:
- نان برای تست - 10 قطعه؛
- روغن زیتون - 50 میلی لیتر؛
- آووکادو -1 .ک.
- سیر - 2 میخک؛
- نمک - 2 گرم؛
- آب لیمو - 20 میلی لیتر.
آمادگی
نان تست را به مثلث بریزید و نان را با مقدار کمی روغن زیتون روغن کنید. سپس نان را به مدت 5 تا 7 دقیقه در یک درجه حرارت 180 درجه پیش قرار دهید. آووکادو شسته شده و پوست کنده از سنگ جدا شده و از یک مخلوط کننده از آن پوره می کنیم. سیر خرد شده، یک قاشق غذاخوری روغن زیتون، یک قاشق غذاخوری آب لیمو، مخلوط کنید. نان تست شده، از اجاق خارج می شود، بگذار کمی کمی بخوابیم. از بالا، ما نان را با یک گل میخ کشیده سیر، پودر آماده شده از آوکادو را گسترش می دهیم و با سبزی تزئین می کنیم.
ساندویچ با آوکادو و گوجه فرنگی
این میان وعده سریع و مناسب برای یک صبحانه خانوادگی و برای جشن جشن است.
مواد تشکیل دهنده:
- آووکادو - 1 عدد.
- گوجه فرنگی - 1 عدد.
- کره - 2 قاشق غذاخوری. قاشق
- سیر - 2 میخک؛
- پنیر - 100 گرم؛
- نمک؛
- نان سیاه - 8 قطعه.
آمادگی
چند نان را در کره فرو کنید. ما نان تست شده با سیر را مالش می دهیم. ما گوجه فرنگی را به تکه های نازک تقسیم می کنیم. پالپ آوکادو به صفحات برش داده می شود. ما گوجه فرنگی را بر روی نان گسترش دادیم، سپس آووکادو، کمی شور، با پنیر رنده شده بپاشید. ما ساندویچ را به یک کوره پیش گرم به 220 درجه می رسانیم، تا 5-10 دقیقه آن را بشوییم تا پنیر شروع به ذوب شدن کند. یک ساندویچ با آوکادو و گوجه فرنگی آماده است.
حالا شما می دانید که نه تنها سالاد از آوکادو حق دارد در کتاب آشپزی شما زندگی کند. مطمئن شوید که این دستورالعمل ساده را امتحان کنید و برای شما اشتهای خوبی داشته باشید!