سیب پخته شده - محتوای کالری

سیب به درستی در نظر گرفته شده است یکی از محصولات قابل دسترس ترین، مفید و رژیم غذایی. آنها سعی می کنند در تمام طول سال بخورند. سیب اغلب در رژیم های مختلف گنجانده شده است. آنها حاوی چربی نیستند و آب 87٪ هستند. این میوه منبع ضروری فیبر و پکتین است و همچنین دارای شاخص گلیسمی پایین است ، به طوری که آن را به آرامی جذب می شود و بنابراین سیب خورده به عنوان چربی ذخیره نمی شود. در مقادیر زیاد، سیب حاوی ویتامین C هستند. سیب های سبز حاوی ویتامین های بیشتر و آهن و ترکیب قرمز - قند هستند. گونه های سبز سیب باعث واکنش های آلرژیک نمی شوند. سیب های پخته ای کمتر مفید نیستند. در یک معده خالی آنها یک اثر دیورتیک کم دارند. سیب های پخته شده برای یبوست، خارش، هضم ضعیف و کولسیستیت مفید هستند. سیب همچنین به عنوان یک دارو ضد التهابی استفاده می شود. آنها یک جاذب طبیعی هستند. استفاده منظم از سیب ها سیستم عصبی را بهبود می بخشد.

چقدر کالری در سیب پخته شده است؟

سیب پخته هر دو خوشمزه و مفید است. بسته به نوع سیب و دستور العمل پخت، کالری در سیب پخته متفاوت خواهد بود. اگر یک سیب قرمز بخورید، تعداد کالری بیشتر از سبز خواهد بود. به عنوان مثال، در سه سیب کوچک پخته شده بدون قند و سایر مواد افزودنی 208 کیلوکالری دارد. مقدار کالری سیب پخته شده در فر با شکر، عسل یا دارچین بیشتر خواهد بود و می تواند از 70 کیلو کالری و بالاتر برای 100 گرم پخته شود. اگر سه سیب همان سس را بخورید و آنها را با شکر بپاشید، مقدار کالری کل ظرف به 290 کالری افزایش خواهد یافت. مقدار کالری یک سیب پخته بدون قند و مواد اضافی آن 67.8 کیلوکالری در هر 100 گرم است. با توجه به محتوای کم کالری یک سیب پخته شده، می توان آن را با رژیم های مختلف غذا خورد، به ویژه اگر مشکلات سیستم گوارش وجود دارد.