مزایای شیر بز به مدت طولانی شناخته شده است. حتی شفا دهنده های باستانی آن را برای درمان بسیاری از بیماری ها استفاده می کنند. بعضی افراد بوی خاص نوشیدنی را دفع می کنند، اما طعم آن تقریبا با شیر گاو تفاوت ندارد. مزایای اصلی شیر بز حداکثر شباهت آن با زن است، بنابراین می تواند توسط کودکان جوان مورد استفاده قرار گیرد. این به خاطر وجود پروتئین است که به سرعت جذب می شود و مواد اضافی از بدن خارج می شوند. شیر بز شامل بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی است که مطلوبیت کار کل ارگانیسم را تحت تاثیر قرار می دهد.
خواص مفید نوشیدنی
شیر بز می تواند مقدار زیادی کلسیم داشته باشد که برای تقویت بافت استخوانی، مو و ناخن ها ضروری است. این مواد معدنی متابولیسم و فعالیت سیستم عصبی را بهبود می بخشد. حاوی نوشیدنی پتاسیم است که مایع اضافی را حذف می کند و کار سیستم عصبی را عادی می کند.
چه ویتامین ها در شیر بز وجود دارد:
- ویتامین D مهم برای بافت استخوانی است و خطر ابتلا به پوکی استخوان در سالمندان و ریکیت در کودکان را کاهش می دهد.
- ویتامین B12. این نقش مهمی در فرآیندهای متابولیک دارد و در خونریزی نقش دارد.
- ویتامین A آن را بهبود می بخشد بینایی و فعال کردن روند تولید کلاژن، که برای پوست ضروری است.
نه تنها ویتامین های غنی از شیر بز، مواد معدنی و مواد مفید در ترکیب آن وجود دارد. آهن در نوشیدنی کوچک است، اما با توجه به قابلیت هضم بالا، بدن دوز صبح لازم را دریافت می کند. یکی دیگر از ویژگی های مهم شیر بز - مقدار لاکتوز در شیر در سطح کافی پایین است، که مخصوصا برای افرادی که از آلرژی رنج می برند مهم است. یک نوشیدنی و فلوراید وجود دارد که خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد.
چه کسی شیر سویا را توصیه می کند؟
در دو برابر میزان کلسیم موجود در این نوشیدنی، زنان باردار و شیرده تغذیه می کنند. ترکیب شیر، لیزوزیم - ماده ای است که می تواند مقدار اسید هیدروکلریک در معده را کاهش دهد، که مخصوصا برای افراد مبتلا به زخم معنی دار است.
مزیت شیر بز برای کبد این است که چربی به سرعت و به راحتی در بدن جذب می شود بدون ایجاد بار در بدن. این به ویژه برای افرادی که مشکلات کبدی دارند بسیار مهم است.
نوشیدنی بر روی میکرو فلور روده تاثیر مثبت دارد. با توجه به این، توصیه می شود آن را به منوی روزانه خود را برای دیس بکروتئین.
شیر بز برای لاغری
با توجه به تعداد زیادی از مواد مفید، چنین نوشیدنی می تواند به عنوان یک ابزار اضافی عالی برای از دست دادن وزن عمل کند. اگر شما غذای مناسب، ورزش منظم و شیر بز را ترکیب کنید، می توانید نتایج خوبی کسب کنید و وزن اضافی را از بین ببرید.
رژیم غذایی مبتنی بر شیر بز است. نوشیدنی به بدن تمیز، سوخت و ساز و سیستم گوارش کمک می کند. رژیم غذایی برای شیر بز در نظر گرفته شده است سخت، از آنجایی که استفاده از تنها یک محصول است. این بیش از 3 روز طول نمی کشد، زیرا در غیر این صورت می تواند منجر به توسعه شود
قوانین از دست دادن وزن:
- شیر باید با کیفیت بالا باشد، بهترین بخار. اگر شما آن را گرم کنید، تعداد زیادی از مواد ناپدید می شوند و مزایای نوشیدنی ها کم می شود.
- در روز اول رژیم غذایی، شما باید هر 2 ساعت یک لیوان شیر بنوشید. در روز دوم، فاصله زمانی تا 1.5 ساعت کاهش می یابد. در روز سوم، یک لیوان شیر باید هر ساعت صبح بخورید.
- نوشیدن یک نوشیدنی به آرامی، در مایع های کوچک، سپس آن را بهتر جذب بدن خواهد شد.
- برای خارج شدن از رژیم غذایی، باید مقدار کمی غذا را به تدریج اضافه کنید.