محصولاتی که متابولیسم را بهبود می بخشد

همه ما خیلی دوست داریم باور کنیم که غذای "حق" میتواند با افزایش وزن ما بدون استفاده از تلاشهای بیرونی مواجه شود: رژیمهای غذایی، ورزش. بخشی از این، درست است، زیرا هیچ تمرین فیزیکی نمی تواند کمک کند، اگر قبل و بعد از کلاس ها چربی، شیرین و دودی بخورند. با این حال، تغذیه مناسب یک پانزدهایی نیست. درست است که با تغيير رژيم غذايی شما می توانيد از ذخاير چربی بيش از حد خلاص شويد زيرا آنها ديگر انباشته نخواهند شد، اما متابوليسم خودشان آنها را تجزيه می کند که کالری را از آنها برای فعاليت حیاتی به ارمغان می آورد. اما فراموش نکنید که وزن کم کنید - این بدان معنا نیست که یک شکل زیبا داشته باشید. اگر وزن کم کنید، باید عضلات را ببلعد.

امروز ما با نیمه اول کارمان شروع می کنیم، یعنی چه محصولات بهبود سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشد.

بدون کلمه دیگری، شما احتمالا قبلا تایمر قدیمی این عنوان را یادآور گریپ فروت، چای سبز، سبوس و غیره ما با آنها شروع خواهیم کرد.

گریپ فروت ، مانند تمام میوه های مرکبات، به محصولاتی است که متابولیسم را بهبود می بخشد. آنها دارای مقدار زیادی از ویتامین ها هستند، و به لطف محتوای فیبر بالا، معده را پر می کنند. بر خلاف سایر میوه ها، آنها عمدتا شکر ندارند و بسیار کم کالری هستند. توصیه می کنیم آنها را برای صبحانه یا شام در ترکیب با سایر محصولات مصرف کنید.

غلات 100 گرم بلغور جو دوسر حاوی 100 کالری است. شما نمیتوانید آن را به محصولاتی که متابولیسم را افزایش میدهند برسانید، زیرا برای هضم این 100 کیلو کالری، زمان زیادی را صرف سیری می کنید.

چای سبز - یک آنتی اکسیدان شناخته شده است، کمک می کند تا بدن "زباله" مختلف را پاک کند، و همچنین احساس گرسنگی را کاهش می دهد. بعد از شام می توانید یک فنجان بنوشید، اما مراقب باشید - حاوی کافئین است.

پنیر کم چرب . محتوای کم کالری و غلظت بالای کلسیم - فقط چیزی است که شما برای محصولی که متابولیسم را تحریک می کند، نیاز دارید. مطالعات نشان داده اند که مصرف کلسیم به طور مستقیم به موفقیت در از دست دادن وزن مربوط می شود، به این معنی که شما می توانید با خیال راحت از لبنیات مصرف کنید، اما آنها بدون چربی هستند.

آناناس تنها به عنوان یک محصول شناخته شده نیست که سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد، بلکه به عنوان یک چربی سوز واقعی نیز شناخته می شود. در واقع، آن حاوی برملائین است که متابولیسم را چندین درصد شتاب می دهد، بنابراین ما توصیه می کنیم از آناناس در رژیم غذایی به عنوان ظرف جانبی به غذاهای پروتئین و یا به عنوان علاوه بر صبحانه و یا شام.

طبیعت قادر است ما را با طیف گسترده ای از محصولات با خواص مختلف cardinally متفاوت ارائه دهد. به منظور از دست دادن در فراوانی، باید با لیستی از محصولات که سرعت متابولیسم در جدول ما را هدایت می شود هدایت می شود. لذت بردن از طعم و روند خود را از دست دادن وزن!