صبح در حال اجرا

در یک زمان زمانی که شما به نظر می رسید، برای خود تصمیم گرفته اید که زمان شروع به کار است، یک معضل جدید - "وقتی" - به جلو می آید. معلوم می شود که شما مجبور نیستید تمام کارها را انجام دهید. در شب، به خانه از محل کار، از هم جدا میشوید و روی حیاط خلوت خسته میشوید و حتی فکرهای مربوط به فعالیتهای حرکتی هرگز نمیتواند باشد، و صبح به رویاهای پر ارزشمند و رنگارنگ نگاه میکنید، بیدار شدن از خواب زودتر فقط بی رحمانه خواهد بود. بنابراین، در اینجا، به نظر می رسد که ما باید چیزی را برای چیزی بخریم.

مزایای در حال اجرا در صبح

اگر انتخاب شما در صبح زود اجرا شود ، شما قبلا اتوماتیک را دریافت کرده اید:

با این حال، مزایای استفاده از صبحگاه اغلب مورد سوال قرار می گیرند، زیرا ادعا می شود که ارگانیسم بیدار نشده است که بتواند با چنین باروری مقابله کند. در این مورد همه چیز فردی است و هیچ کس بهتر از خودتان تعیین نمی کند که آیا شما باید صبح زود یا نه. کسی که از تختخواب می رود، نه نور و نه سپیده دم، و نه آماده است برای انجام آن، کسی فکر می کند که بلند شدن در 9 است.

اگر گزینه ای برای صبحانه برای کاهش وزن وجود دارد، باید یک فاصله زمانی انجام دهید . به این معنی است که شلوغی متناوب با شتاب. مدت زمان فشرده سازی باید حدود 2 دقیقه باشد.

اگر بخواهید برای بهبود سیستم ایمنی بدن، استقامت، به نفع دستگاه قلب و عروق و تنفس، گزینه ایده آل باشد، در طول 30 دقیقه به طور متوسط، سرعت متوسط ​​را اجرا کنید.

برای روشن شدن بیدار شدن پا، شما باید چند دقیقه به گرم کردن اختصاص دهید - در تمام حالت های مفاصل به حالت اکسپرس کار کنید، سپس به پایین ترین سرعت حرکت کنید و در 5 دقیقه، بهترین کار را انجام دهید.