آماده سازی غذاهای خانگی خانگی به سرعت و دستور العمل خوشمزه ارائه شده در زیر، بدون هیچ زحمتی غیر ضروری کمک خواهد کرد. خلاقیت های آشپزی نتیجه مناسب نه تنها برای ثبت در جدول در طول زایمان، بلکه برای کسانی که برای سلامتی خود مراقبت می کنند، به طور منظم برای منوهای گیاهی و تغذیه می شوند.
چطوری می تونید به سرعت نان و خوشمزه بخورید؟
حتی ساده ترین دستور العمل های لاغر می تواند پایه ای برای ایجاد یک رژیم غذایی روزانه و یا جالب متعادل باشد.
- برای یک میان وعده سبک، می توانید سالاد لاغر را از غذاهای ساده تهیه کنید. برای پر کردن، از مخلوط بر اساس روغن گیاهی یا سس مایونز استفاده کنید.
- برای ناهار، یک سوپ با حبوبات یا قارچ برنج سبزیجات یا قارچ مناسب است.
- لذت بردن از ویژگی های طعم و مزه از نسخه ناز پلوف، پخت، انواع کتلت از محصولات منشاء گیاهی است.
سالاد ساده ساده ای از آوکادو - یک دستور العمل است
ضروری در رژیم غذایی روزانه هرکسی که بخواهد به درستی غذا بخورد، سالادهای ساده و نابالغ را که اجزای آن می توانند سبزیجات یا میوه های موجود در دسترس باشند یا بیشتر بدانند. مورد علاقه میان وعده های ارائه شده در اینجا میوه میوه ای آوکادو خواهد بود، که گوشت آن به طور هماهنگ با گلابی و نیمه گیلاس تکمیل می شود.
مواد تشکیل دهنده:
- آووکادو - 2 قطعه؛
- گلابی - 1 قطعه؛
- گوجه فرنگی گیلاس - 5 عدد.
- سالاد بوستون - 5 برگ؛
- دانه کدو تنبل - 2 قاشق غذاخوری. قاشق
- روغن کنجد - 2 قاشق غذاخوری. قاشق
- آب لیمو - 1،5 قاشق غذا خوری.
- نمک، فلفل، گیاهان، گیاهان.
آمادگی
- تکه کردن پالپ آووکادو و گلابی را به مکعب، با آب لیمو آب پاشیدن.
- برگ های سالاد، نیمه گیلاس، دانه کدو تنبل.
- سالاد را با مخلوط کره، آب لیمو، نمک، فلفل و گیاهان خشک شده را انتخاب کنید، با سبزیجات سرو کنید.
سالاد سیب زمینی ساده
غذای ناب ساده برای هر روز بدون سیب زمینی غیر قابل تصور است. برای تهیه یک سالاد خوشمزه می توان از غده های یکنواخت و پوستی استفاده کرد. به جای قارچ، شما می توانید از هر قارچ دیگری که در دسترس است استفاده کنید، جنگلداری باید قبل از آماده سازی آماده شود.
مواد تشکیل دهنده:
- سیب زمینی - 0.5 کیلوگرم؛
- قارچ - 0،5 کیلوگرم؛
- نخود فرنگی - 1 گلدان؛
- پیاز - 1 قطعه؛
- سیر - 1 دندان؛
- روغن نباتی - 50 میلی لیتر؛
- نمک، فلفل، سس مایونز.
آمادگی
- جوش یکنواخت، تمیز، برش سیب زمینی.
- قارچ Shirk و پیاز، سرخ شده در روغن.
- ترکیب سیب زمینی و نان قارچ با نخود فرنگی، اضافه کردن سیر.
- سالاد لاغر سریع را در عجله با روغن یا سس مایونز، نمک و فلفل بخورید تا مزه بگیرید.
سوپ نخود ساده - دستور العمل
حتی ساده ترین مواد غذایی ناب می تواند فوق العاده خوشمزه، مغذی و تغذیه کننده باشد. بنابراین، سوپ نخود فرنگی آسان است به طعم خوشمزه تر، اضافه کردن در طول پخت و پز طعم کاری یا تکمیل ترکیب با قارچ خرد شده. به عنوان یک پایه مایع، آب، سبزیجات غنی و قارچ خوراکی.
مواد تشکیل دهنده:
- نخود فرنگی - 1 لیوان؛
- سیب زمینی - 350 گرم؛
- هویج - 150 گرم؛
- آب - 2 لیتر؛
- کاری - 1 قاشق چای خوری
- پاپیچ زمین، پیاز خشک، سیر و کرفس - برای 0.5 قاشق چای خوری؛
- نمک، گیاهان.
آمادگی
- چند ساعت در آب بشوئید و سپس آنرا جوش بزنید تا در نخود فرنگی پخته شود.
- هویج را اضافه کنید، به مدت 10 دقیقه طبخ کنید.
- تخم سیب زمینی، ادویه، نمک اضافه کنید.
- سوپ ساده نوشیدنی را تا نرمی سبزیجات، با سبزیجات خدمت کنید.
پاتیل های نازک از گوجه فرنگی سریع و خوشمزه
مطالعه نحوه تهیه غذاهای شسته و رفته به سرعت و خوشمزه، دستورالعمل های کتلت ها توجه بیشتری را به خود جلب می کنند. اساس آماده سازی محصولات می تواند سبزیجات یا غلات باشد. بعد از این نسخه از رژیم غذایی بیشتر از سبزیجات از پوسته تخم مرغی تهیه می شود که طرفداران تولیدات کم کالری می باشد.
مواد تشکیل دهنده:
- هرکول - 3 فنجان؛
- سبزیجات سبز - 450 میلی لیتر؛
- سیب زمینی - 2 قطعه؛
- پیاز - 1 قطعه؛
- قارچ - 100 گرم؛
- خرده نان برای پختن؛
- نمک، فلفل، ادویه جات ترشی جات، روغن.
آمادگی
- پوسته پوسته شدن بوسیله جوش، 30 دقیقه را ترک کنید.
- سیب زمینی خرد شده را در مخلوط کن و قارچ های پیاز سرخ کنید.
- پایه را پای خود بگذارید، روی آن را بشویید، فرم محصولات را تهیه کنید، در شیرینی پزی قرار دهید.
- کتلت ساده لاغر در روغن در هر دو طرف سرخ کنید.
سس پاستا برای ماکارونی - دستورالعمل ساده
سس های ساده ساده همیشه همراه با یک سس خوشمزه و دهان آبی که از گوجه فرنگی تازه یا کنسروی تهیه می شود، بهتر است. بنابراین، یادداشت های ویژه، ماکارونی را دریافت می کنند، اگر آنها را با آب تغذیه کنید، با استفاده از تکنولوژی زیر با ذرت، به دست می آید.
مواد تشکیل دهنده:
- گوجه فرنگی در آب - 700 گرم؛
- سیر - 3 دندان؛
- ریحان، پونه و قند - 1 قاشق چای خوری هر کدام.
- جعفری یا گشنیز - 1 دسته؛
- فلفل قرمز - 0.5 قاشق چایخوری؛
- نمک، فلفل، آب لیمو.
آمادگی
- یک دقیقه برای سیر سرخ کنید
- گوجه فرنگی رنده شده بدون پوست و یک چهارم لیوان آب گوجه فرنگی را اضافه کنید.
- چمن، فلفل، جوش را جوش تا ضخامت 10-15 دقیقه.
- سس نمک اضافه کنید، آب لیمو اضافه کنید، یک دقیقه حرارت دهید.
پیتزا سریع پخته در یک ظرف پز
غذاهای سرخ شده در خانه سریع و خوشمزه است، دستورالعمل های آنها ساده و بدون عوارض است، می توانند تبدیل به میان وعده های اولیه و یا برای مهمانان شوند. پیتزا که در نتیجه عملکرد فناوری موجود به دست می آید، با طعم غیر معمول شگفت زده خواهد شد و با تغذیه مناسب، به طرز کیفی احساس گرسنگی را ارضا خواهد کرد.
مواد تشکیل دهنده:
- آرد - 400 گرم؛
- روغن زیتون - 40 میلی لیتر؛
- مخمر تازه - 15 گرم؛
- آب 250 میلی لیتر؛
- سس گوجه فرنگی - 2 قاشق غذاخوری. قاشق
- گوجه فرنگی، قارچ، قارچ - 200 گرم؛
- سیر - 2 دندان؛
- ریحان، پونه، نمک؛
- روغن نباتی - 2 قاشق غذاخوری. قاشق
- سس مایونز - 2 قاشق غذاخوری. قاشق
آمادگی
- برای تهیه خمیر خام سریع برای پیتزا مخمر را در آب گرم حل می کند.
- مخلوط نمك، روغن زيتون و آرد را به مدت يك ساعت بگذاريد.
- توالت را برای 5 وعده جدا کنید، هر اندازه از ظرف سوپ خوری را بردارید، در یک طرف قهوه ای بچرخید، روی دیگری را عوض کنید.
- بالا با روغن گوجه فرنگی، سیر و گیاهان را بپاشید.
- تخم مرغ، قارچ، گوجه فرنگی تازه را بگذارید.
- سطح پیتزا را با مش با سس مایونز پوشش دهی و به مدت 15 دقیقه تحت یک پوشش در یک آتش سوزان قرار دهید.
ساده لوح پلو
مثل تمام ظروف سریع و نرم، پلوف بدون گوشت دم می شود و تنها وقت لازم برای برداشت غلات برنج است. عطر و طعم اضافی و ویژگی های تغذیه ای را می توان با اضافه کردن میوه های خشک یا قارچ به میوه داده، قبل از سرخ کردن آنها در کره جداگانه یا در یک ظرف قبل از اضافه کردن برنج.
مواد تشکیل دهنده:
- برنج - 0،5 کیلوگرم؛
- هویج و پیاز - 300 گرم؛
- کشمش و آلو - 0.5 عدد هر کدام.
- روغن نباتی - 1 لیوان؛
- نمک، فلفل، ادویه جات ترشی جات برای پائولو.
آمادگی
- پیاز را در روغن سرخ کنید.
- هویج را اضافه کنید، 2 دقیقه دیگر را سرخ کنید.
- کشمش، نمک، فلفل و ادویه جات را به داخل کاسه بریزید، برنج بریزید و آب جوشانده شود، آن را روی آتش بگذارید تا رطوبت را جذب کند
- در طرف دیگهای پودر، آلو را پخش می کنید، ظرف را با یک پوشش و ظرف 30 دقیقه دیگر پف کنید.
کوکی های لاغر ساده
هر پخت نان برای چای به سرعت و به سادگی آماده می شود، و با توجه به ویژگی های طعم و مزه ممکن است بالاتر از همه ستایش. Delicacy می تواند با موفقیت با محصولات ساخته شده از بیسکویت رقابت کند، گرچه ترکیبات بسیار لاکتیک دارد. به عنوان یک پایه مایع، شما می توانید از آب، چای، قهوه، آب میوه استفاده کنید.
مواد تشکیل دهنده:
- آرد - 400 گرم؛
- آب یا آب - 250 میلی لیتر؛
- روغن نباتی - 70 میلی لیتر؛
- پودر پخت - 0.5 قاشق چایخوری؛
- نمک - خرج کردن؛
- آجیل، شکر، وانیل، کنجد، میوه های خشک شده.
آمادگی
- آب را با روغن مخلوط کنید.
- اضافه کردن آرد با پودر پودر و نمک پودر، خمیر را باهم مخلوط کنید، 30 دقیقه در دمای اتاق قرار دهید.
- انبساط را با ضخامت 2 تا 4 میلیمتر رول کنید، با شکر، مخلوطی از آجیل یا وانیل، کنجد یا میوه های خشک خرد شده بپاشید.
- پختن ظرافت 20-25 دقیقه در 200 درجه.
پانکک سریع مخمر ناب در مخمر خشک
آماده کردن غذاهای شسته و رفته به سرعت و خوشمزه کمک دستور العمل پنکیک بدون اضافه کردن شیر و تخم مرغ. نسبت آرد و آب مورد استفاده برای مخلوط کردن خمیر ممکن است بسته به ضخامت مورد نظر نهایی محصولات به پایان رسیده باشد. اگر مورد نظر، پایه را می توان با وانیلین یا شکر وانیل، دارچین طعم داد.
مواد تشکیل دهنده:
- آرد - 300-400 گرم؛
- مخمر خشک - 1 قاشق چای خوری؛
- شکر - 2-3 قاشق غذاخوری. قاشق
- روغن نباتی - 70 میلی لیتر؛
- آب - 0.5 لیتر.
آمادگی
- مخلوط کردن خمیر نیشکر مخمر ابتدا مخمر را با حل کردن محصول در آب گرم با اضافه کردن قند و 30 دقیقه به مدت 30 دقیقه ادامه می دهد.
- اضافه کردن نمک، روغن، آرد باقیمانده، هم بزنید و برای مدت یک ساعت یک گرما را ترک کنید.
- پانکک ها را روی پودر ماهی یخ زده بپزید.
کیک نازک سریع
پخت سریع سریع خیلی محبوب است نه تنها در طول حمل و نقل، بلکه در طول سال. مجموعه ای از بودجه محصولات به نتایج طعم عالی و محتوای کم کالری دسر آماده می شود، که مخصوصا در میان شیرینی ها و خبر گران از یک رقم مناسب، قدردانی می شود.
مواد تشکیل دهنده:
- آرد - 3 فنجان؛
- آب - 2 فنجان؛
- کاکائو - 0.5 لیوان؛
- سودا - 1،5 قاشق چایخوری.
- سرکه - 1 قاشق غذاخوری. قاشق
- قند - 2.5 لیوان؛
- روغن نباتی - 150 میلی لیتر؛
- وانیلین - به مزه؛
- موز - 7-8 قطعه؛
- آب پرتقال - 100 میلی لیتر؛
- شکلات سیاه و سفید - 300 گرم.
آمادگی
- مخلوط 1.5 فنجان قند، کاکائو، وانیلین.
- پور در آب و روغن، مخلوط سودا با سرکه.
- بیسکویت را در 180 درجه 50 دقیقه پخت، خنک کنید، برش دهید.
- موز را با آب پرتقال و یک لیوان شکر مخلوط کنید، با یک مخلوط کن پودر کنید، برای 2 دقیقه کباب کنید.
- شکلات را اضافه کنید، بگذارید تا آن را حل کند.
- پس از خنک کردن کرم، آنها کیک ها را نزنند، کیک جمع آوری می کنند.
کیک پخته با کلم به سرعت و به آسانی
آماده سازی غذاهای خشن و تغذیه ای سریع و دستور العمل های خوشمزه از اشتها آور با پر کردن کلم پخته می شود. به طور موثر جشن کیک کلم آروماتیک و سرخ مایل به قرمز، که براساس نسبت مواد و توصیه های مندرج در این بخش، پخته می شود، تکمیل می شود.
مواد تشکیل دهنده:
- آرد - 3 فنجان؛
- آب 250 میلی لیتر؛
- مخمر - 20 گرم؛
- قند - 25 گرم؛
- روغن نباتی - 100 میلی لیتر؛
- کلم - 700 گرم؛
- پیاز و هویج - 50 گرم؛
- سس گوجه فرنگی - 40 گرم؛
- نمک، فلفل.
آمادگی
- مخمر و شکر را در آب گرم بریزید، برای 20 دقیقه ترک کنید.
- نمک، دو قاشق غذاخوری کره و آرد اضافه کنید، خمیر را با هم مخلوط کنید و 2 ساعت بگذارید.
- سرخ کردن پیاز و هویج در روغن.
- کلم، نمک، فلفل و گوجه فرنگی را اضافه کنید، خورش را تا زیر نرمین بشویید.
- شکل پای یک پایه بسته و یا باز، قرار دادن کلم پر از دو لایه خمیر.
- 30 دقیقه به مدت 180 درجه بپزید.
کیک خشن - دستور العمل ساده
مخلوط با توجه به توصیه های زیر، یک خمیر خام سریع برای کیک مناسب برای تشکیل محصولات با هر پر شدن است، و سپس سرخ کردن آنها در روغن در یک ظرف پخت و یا پخت در فر. برای تسطیح پس از گلدهی مخمر، یک قاشق شکر وانیلین یا وانیل را می توان به پایه اضافه کرد.
مواد تشکیل دهنده:
- آرد - 3 فنجان؛
- آب 250 میلی لیتر؛
- مخمر - 20 گرم؛
- قند - 25 گرم؛
- روغن نباتی - 40 میلی لیتر؛
- نمک - 0.5. قاشق
- چاشنی
آمادگی
- مخمر را با شکر مخلوط کنید، آب گرم اضافه کنید، یک لیوان آرد را اضافه کنید.
- قاشق را مخلوط کرده و 20 دقیقه در حرارت قرار دهید.
- روغن و آرد باقیمانده را اضافه کنید، آنرا بشویید، در محل گرم قرار بگیرید.
- از پایه دریافت شده و هر چاشنی لاغر می توانید کیک ها را انتخاب کنید، سرخ شده در روغن یا پخت تا سرخ شدن در فر.