شنا تنها ورزش نیست، بلکه یک راه عالی برای استراحت و حفظ بدن در شکل است. اگر امکان رفتن به مخازن باز وجود نداشته باشد، جایگزینی ایده آل برای آنها یک استخر شنا است. اما قبل از خرید یک اشتراک، شما باید قوانین اساسی رفتار در استخر را یاد بگیرید.
قبل از اولین بازدید، شما باید قوانین استفاده از استخر را یاد بگیرید، که باید در همه زمان ها دنبال شود. هنگام آماده شدن برای شنا، باید در نظر داشت که آخرین وعده غذایی قبل از رفتن به استخر باید حداقل 40-50 دقیقه باشد. همچنین اطمینان حاصل کنید که تمام موارد لازم را مطابق با قواعد موجود در استخر مطرح کرده اید:
- کت و شلوار حمام
- کلاه برای استخر ؛
- یک حوله
- مجموعه ای از محصولات بهداشتی برای دوش؛
- کفش ویژه برای استخر (دمپایی لاستیکی و یا دمپایی حمام).
همچنین قوانین ایمنی در استخر باید مورد توجه قرار گیرد. اگر شما نمی دانید که چگونه شنا کنید، باید معلم مربی تناسب اندام را که به شما تجهیزات ویژه شنا می دهد یا شخصا در آموزش کمک کند، مطلع کنید. در تمام قوانین شنا در استخر
مقررات بهداشتی برای استخر
در کلاس های شنا نیز باید قوانین بهداشتی برای استخر شنا نیز مورد توجه قرار گیرد. اولا برای امکان بازدید از استخر، لازم است که نتیجه گیری دکتر را ارائه کنید که شما یک معاینه پزشکی کامل را انجام داده اید و هیچ دلیل منفی برای علل بهداشت برای شنا ندارید. ثانیا، لازم است که قوانین اساسی بهداشت را دنبال کنید - مطمئن شوید قبل و بعد از حمام حمام بخورید و از کرم و مواد معطر قوی استفاده نکنید.
پیروی از قوانین اساسی رفتار در استخر، کلاس های شنا خود را نه تنها به سلامت، بلکه همچنین لذت بردن از.