ماهی قزل آلا صورتی شایع ترین ماهی خانواده خانواده ماهی آزاد است، وزن آن نسبتا کم برای خانواده در منطقه 1.5-2 کیلوگرم است. ماهی سرخ از ماهی آزاد صید از رودخانه به دریا، که در آن آنها بالغ و رسیدن به مدت 2 تا 3 سال شنا، و سپس به رودخانه ای که در آن متولد شد، رونق می یابد. پس از تخم ریزی ماهی ها می میرند. آن را در دهان رودخانه ها در طی تخم ریزی می گیرند، و به معنای واقعی کلمه، آن را در مقادیر بسیار زیادی برش می دهد.
در بازارهای مغازه ها و بازار ماهی، ماهی صورتی شایع ترین کالای است که از تقاضای مصرف کننده به طور منظم به دلیل طعم و خواص آن و نسبتا ارزان قیمت نسبت به دیگر گونه های سالمونیزه برخوردار است.
ماهی آزاد صورتی برای از دست دادن وزن
ماهی آزاد صورتی در خانم های خانه دار بسیار محبوب است و آن را در همه روش های شناخته شده استفاده می کند. این ماهی به عنوان یک میان وعده سرد و شیرین است و به عنوان یک میان وعده گرم است. سوپ (گوش) از ماهی آزاد صورتی محبوب است و می توان آن را از هر دو ماهی یخ زده و ماهی های کنسرو ساخته شده است. استیک بخار برای علاقه مندان به کسانی که قصد استفاده از ماهی آزاد صورتی برای لاغری دارند بسیار علاقه مند است و حتی ماهی سرخ شده شاید برای همه شناخته شود.
به خوبی شناخته شده است که این ماهی در هر شکل ظاهری و مغذی دارد، اما در همان زمان، میزان کالری ماهی آزاد صورتی بیش از 140 کیلو کالری نیست. اشباع بدن به دلیل محتوای بسیار بالای پروتئین در آن به دست می آید - بیش از 60٪! پس از یک دوره طولانی از بخش بزرگی از ماهی آزاد صابون، گرسنگی را تجربه نکنید، بنابراین روند هضم آهسته است. یکی دیگر از دلایل استفاده از ماهی آزاد صورتی با رژیم غذایی، محتوای چربی است. به نظر می رسد که آن پایین ترین در میان ماهی آزاد صورتی در میان ماهیان زرد است، بنابراین، حتی یک بخش بسیار بزرگ باعث نمی شود که شما ذخیره بیش از حد چربی. در عین حال، ارزش انرژی آن برای مدت طولانی هزینه شادابی را به ارمغان می آورد.
ارزش انرژی و ترکیب ماهی آزاد صورتی
ماهی فوق العاده با ارزش است اما ماهی سرد و حتی یخ زده صورتی یک محصول غذایی عالی است. هنگام خرید در فروشگاه، سعی کنید ماهی را با رنگ چشم دلخواه، حتی بدون آسیب قابل توجه به پوست و بدن انتخاب کنید.
خواص مفید ماهی شامل مقدار زیادی از فسفر در آن، بهبود کار مغز و بینایی و همچنین کمک به متابولیسم مناسب است و ید موجود در آن در مقدار زیادی از شما محافظت از مشکلات تیروئید است که برای ساکنان مناطق کوهستانی بسیار مهم است که در آن در آب ید اغلب کافی نیست.
ماهی آزاد صورتی یک محصول ساده و مقرون به صرفه برای یک رژیم غذایی است و اگر شما این ماهی را به روش های مختلفی بپزید، سعی کنید از روغن زیتون اجتناب کنید، پس از آن یک هفته در یک رژیم غذایی صید ماهی آزاد خواهید بود. علاوه بر این، ماهی قزل آلا صورتی عملا هیچ مانع ندارد و بزرگسالان، افراد سالخورده و بچه های کوچک می توانند آن را بخورند.
بیایید در مورد محتوای کالری مختلف ماهی آزاد صورتی در "نقش ها" مختلف بدانیم.
- محتوای کالری ماهی آزاد صورتی - 168 کیلو کالری؛
- محتوای کالری ماهی آزاد صورتی - 142.28 کیلو کالری؛
- ماهی آزاد کبابی با 144 کیلوکالری.