محبوب وزن رژیم غذایی کاهش وزن

در یک زمان که آن را شیک به نظر می رسید باریک، تعداد زیادی از انواع رژیم های غذایی ظاهر شد. بعضی از رژیم ها فاقد حس مشترک هستند، بسیاری از آنها بسیار رادیکال هستند. بازی کلمات انگلیسی "die" (die) و "diet" (رژیم غذایی) بسیار دقیق ماهیت انواع بسیاری از رژیم های غذایی برای کاهش وزن را نشان می دهد. به طور معمول، رژیم غذایی را می توان به رژیم های غذایی و بلند مدت تقسیم کرد. برای انتخاب مناسب ترین رژیم غذایی، توجه به نوع رژیم غذایی ارزشمند است.

رژیم های طولانی مدت

کلمه "رژیم غذایی" از یونان باستان به وجود آمد و به معنای "رژیم غذایی"، "شیوه زندگی" بود. ورزشکاران، آماده شدن برای بازی های المپیک، رژیم غذایی حاوی پروتئین بیشتری (گوشت) را شامل می شوند و از شراب، نان، میوه ها حذف شده اند. این باعث شد که عضلات به مراتب روشن تر ظاهر شوند. امروزه رژیم های غذایی مانند کربوهیدرات یا پروتئین نامیده می شوند.

اثر مفیدی از رژیم های بلند مدت محدودیت کامل در غذا نیست. این یک لحظه روانشناختی است - زمانی که یک ارزیابی دوباره ارزش ها وجود دارد، اعتقادی به خود و قدرت شما وجود دارد. برای دیدن نتایج اول باید زمان زیادی را گذراند و این نتایج رادیکال نخواهد بود. با این حال، با تغییر شیوه زندگی، شانس زیادی برای تغییر خود و ظاهر خود دارید. ما با خودمان صادق خواهیم بود - پوند اضافی در یک طرف به نظر نمی آید. پیوستن به رژیم های درازمدت می تواند خود را تبدیل کند، در حالی که سلامتی را تحریک نمی کند.

در میان رژیم های بلند مدت، انواع مختلفی جدا از هم هستند: آنها رژیم های درمانی و محدودیت های ایدئولوژیک (یا مذهبی) در غذا هستند. رژیم های درمانی به مقابله با بیماری های جدی مانند گاستریت، زخم معده، چاقی یا دیابت کمک می کنند. انواع رژیم های غذایی شامل رژیم گیاهخواری (فقط سبزیجات و میوه ها)، گیاهخواری (سبزیجات / میوه ها و شیر)، حلال (به جز گوشت خوک، پیروان اسلام)، کیش (گوشت خوک و غذاهای دریایی به استثنای ماهی پیروان یهودیت) هستند.

رژیم غذایی کارشناس

اغلب دختران مدرن فراموش می کنند که یک رژیم غذایی یک اقدام سریع برای تنظیم خود نیست. شما می توانید چند پوند اضافی پرتاب کنید، اما در موقعیتی که وزن آن حدود 80 کیلوگرم است، حتی 5 پوند کاهش یافته است، نقش مهمی در بازی نخواهید داشت. تعجب ناخوشایند برای طرفداران رژیم غذایی بیانگر این خواهد بود که به طور یک قول، کیلوگرم به عقب برمیگردد.

در اغلب موارد، یک حلقه بدبختانه از محدودیت کامل در غذا، ناامیدی، اضافه وزن، افزایش وزن به دست می آید. خود ارزیابی شخص می افتد، شما شروع به نفرت از خود برای ضعف و ناتوانی در شکل خوب است. این، البته، ترین نوع دردناک است، اما هیچ کس از آن ایمن نیست.

کارکنان رسانه اغلب حدس می زنند در رژیم های غذایی ستاره های هالیوود. هنگامی که آنها می گویند دمی مور، به عنوان مثال، یک سوپ خالی از جوانه های بروکسل، آماده می کند تا شلیک کند. این امر باید برای درمان چنین اظهارات و درک اینکه در هنرپیشه های هالیوود و مدل های نه تنها سوپ، بلکه بهترین مربیان تناسب اندام، آشپزی های شخصی، نوآوری های زیبایی و جراحی پلاستیک نیز باید مورد توجه قرار گیرند.

هنگام انتخاب رژیم غذایی، مهم است که به خاطر داشته باشید که سلامت خراب شده دشوار است. لازم است که با احترام رفتار کنید، تمام عواقب منفی را در نظر بگیرید. هنگام انتخاب رژیم غذایی مناسب، نه تنها شکل شما بهبود می یابد، بلکه خلق و خوی و اعتماد به نفس است.