پروتئین شیر

در حال حاضر، پروتئین کامل ترین، ایده آل و با کیفیت بالا از نظر بسیاری از پروتئین های آب پنیر است که پروتئین لبنی را فراموش می کند. فراموش نکنید که این گزینه نه تنها مزایای استفاده از پنیر، که بخش مهمی از شیر است، بلکه همچنین بسیاری از میکرولیت های مفید موجود در شیر است. ما در نظر خواهیم گرفت که آیا ارزش استفاده از پروتئین های لبنی و منافع آنها چیست.

شیر پروتئین جدا شده

مصرف اضافی مکمل های پروتئینی به شما امکان می دهد به راحتی و به سرعت توده عضلانی را بسازید و اجازه ندهید که تحت تاثیر شرایط مختلف سقوط کنید. تا به امروز، به طور معمول اعتقاد بر این است که پروتئین آب پنیر آبستنی قابل اطمینان ترین ابزار برای کسانی است که نه تنها برای حفظ توده عضلانی، بلکه همچنین برای کاهش درصد چربی در بدن است. این گزینه در ترکیب آن از لحاظ حضور عناصر ردیابی بسیار مفید است.

پروتئین شیر تمام مزایای استفاده از پنیر و کازئین را ترکیب می کند. این فقط آرایش پروتئینی عالی برای عضلات شما نیست، بلکه یک ابزار موثر برای کار و استقامت است.

بر خلاف پروتئین آب پنیر به سرعت قابل هضم، جداسازی شیر حاوی کازئین است که به آرامی هضم می شود اما با این کار در مواردی که امکان پذیر نیست غذای طبیعی و نیاز به یک میان وعده با کیفیت داشته باشد بسیار موثر است.

کی باید پروتئین شیر بگیرد؟

دو وعده در هر روز لازم است و اولین آنها می توانند به عنوان صبحانه دوم یا یک میان وعده بعد از ظهر مصرف شوند.

از آنجایی که پروتئین شیر بسیار آهسته هضم می شود، قبل از رفتن به رختخواب، قبل از رفتن به رختخواب دوم، قبل از اینکه به رختخواب برسد، مفید است، زمانی مفید است که بدن بدون غذا باقی بماند، جایی که انرژی مصرف کند و روند تخریب عضله آغاز نگردد.