مزایای فرنی یونجه به خوبی برای کسانی که به یک شیوه زندگی سالم پیوسته اند، به خوبی می دانند، آنها سعی می کنند به درستی غذا بخورند و آنها را تماشا کنند. بلغور جو دوسر با ترکیب غنی و کم کالری است که صبحانه خوبی برای کودکان و بزرگسالان است. اما، آماده کردن فرنی از جو دوسر، شما باید توجه کنید که چقدر کالری را به آن اضافه کرده اید، اضافه کردن محصولات مختلف.
ارزش فرنی بلغور جو دوسر
مفید ترین جواهرات فرآوری نشده است. این غلات در میان غلات با محتوای پروتئین (13٪) و چربی (6٪) است. با این حال، جوجه معمولی برای مدت طولانی دم کرده، بنابراین مصرف کنندگان تمایل به خوردن بلغور جو دوسر دارند.
از میان دانه های جو دوتایی از پوسته های فوری استفاده می شود. از آنها مواد مفید حذف می شود، که باعث می شود که شکر ها ظرف چند دقیقه آماده شوند. چنین فرنی آماده آماده سازی است، اما برای استفاده از آن بسیار کم است.
از میان دانه ها، دانه های جو دوتایی مفید هستند. اگر چه آنها به سرعت آماده نیستند، اما حداکثر همه مواد مفید را ذخیره می کنند.
مقدار کالری بلغور جو دوسر بستگی به آنچه که در طول پختن آن اضافه شده است. کرفس در شیر، با کره و انواع توت ها، کالری بسیار بیشتری از فرنی که در آب جوشانده است را شامل می شود. چه نوع فرنی برای طبخ بستگی به آنچه شما می خواهید از آن دریافت کنید.
اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید، بهتر است در بلغور جو دوسر بخورید. در این مورد، بدن فقط 88 کالری از 100 گرم فرنی دریافت می کند. علاوه بر این، فرنی مقدار کلسترول مضر را کاهش می دهد و سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشد، که همچنین در هنگام خوردن گوشت بلعیده می شود.
اگر بعد از تمرین، بلغور جو دوسر بخورید، می توانید هزینه آن را بپردازید
خوب، و اگر نیاز به بهبود و یا تقویت سلامت پس از بیماری وجود دارد، شما می توانید فرنی با اضافه کردن شیر، شکر و روغن. بدین ترتیب بدن 303 کالری دریافت می کند.
اگر بدانید که در طول روزهای ناشتا چه مقدار از ویتامین ث مفید است، توجه به محتوای کالری و ترکیب آن بیشتر است. با وجود کالری کم کالری در روزهای روزه، بلغور جو دوسر می تواند به سرعت اشباع بدن کمک کند، مواد مغذی، انرژی و شادابی را به او بدهد. در 100 گرم آب گوشت گاو حاوی 15 گرم کربوهیدرات، 3 گرم پروتئین و 1.7 گرم چربی است.