هر دختر می داند - پس از شش وجود ندارد. اگر چه مددجویان مدرن تر می گویند که شما نمی توانید سه ساعت قبل از خواب بخورید، در این زمان است که می توان غذا را هضم کرد. همه این درست است، اما ما درباره موقعیت های غیرقابل پیش بینی و غیرعادی را فراموش کردیم. یعنی آنچه باید با استرس، تحریک پذیری، افسردگی انجام دهیم. این عوامل است که می تواند ما را در سه صبح به یخچال برساند.
اگر این مورد باشد، و ما نمی توانیم از این فرار کنیم، باید به یاد داشته باشید: "یک قطعه کوچکی از سوسیس که در شب بخورید خیلی بدتر از چربیاک چاق در روز است." بنابراین، برای جلوگیری از snacking بر روی باسن و شکم، شما باید به طور منظم یک میان وعده داشته باشید.
Snacking درست برای کاهش وزن
هر دختري که حداقل يک بار در رژيم غذايی نشسته است، از اولويت مي داند چه نوع غذا و چيزی مهم است. به خصوص اگر این یک میان وعده نیمه شب پیش بینی نشده است، می تواند یک فاجعه برای از دست دادن وزن باشد. بعد از همه، میان وعده ها می توانند بسیار متفاوت از یکدیگر باشند. اگر شما با شیرینی یا کباب غذا بخورید، باید درباره شکل چاقو فراموش کنید. اما اگر میان وعده های شما درست باشد، می توانید به راحتی از احساس گرسنگی، کاهش میزان مصرف مواد غذایی و کالری استفاده کنید. و این به سلامتی عالی و شکل زیبای منجر خواهد شد.
اگر شما در رژیم غذایی هستید و با احساس گرسنگی مبارزه می کنید، بدن شما بدنبال استرس وحشتناک است، و پس از آن خلق و خوی بد و شاید شکستگی عصبی. خودتان را به این کار ندهید یک وعده غذا بخورید، درست است
اطمینان حاصل کنید که تنقلات شما حاوی پروتئین، فیبر و کربوهیدراتهای پیچیده هستند. به عنوان مثال:
- هر میوه خشک، به جز تاریخ، اما نه بیش از 6 عدد.
- سبزیجات تازه یا میوه، به جز موز؛
- ماست یا کبد، بدون هیچ افزودنی؛
- تخم مرغ برای بیش از 5 دقیقه پخته شده است
- ساندویچ نان کامل نان کامل با پنیر توفو؛
- نوار پروتئین یا یک کوکتل.
افرادی هستند که در رژیم غذایی هستند، اما دوست ندارند بدانند دقیقا چه چیزی برای رفع گرسنگی نیاز دارند. برای چنین افرادی، متخصصان تغذیه یک محصول نوآورانه "میان وعده های شبانه" را توسعه داده اند.
میان وعده شب برای کاهش وزن - تنقلات
به نظر می رسد یک معجزه نوآوری به عنوان یک میان وعده کوچک با پوشش خام است. تنقلات اسنک ایده آل برای از دست دادن وزن هستند. آنها نه تنها مفید، بلکه خوشمزه هستند. آنها عبارتند از سیب خشک، زنجبیل، دارچین، اتریشوک اورشلیم، دانه های روباه و دانه های خشخاش. یک کلمه، آنها حاوی نسبت درست مواد مغذی و مقدار مناسب کالری هستند. فیبر، واقع در "تنقلات" هضم را بهبود می بخشد.
مزیت دارو "میان وعده های شب"، که در میان میان وعده های فوق قرار دارد، این است که پس از خوردن آن، بلافاصله شروع به عمل می کند. و این، زمانی که گرسنه به اندازه کافی برای تحمل غیر قابل تحمل است، بسیار مهم است. پس از وارد شدن به معده، یک قطعه مار گسترش می یابد و به یک قوام چسبنده تبدیل می شود. مغز شما بلافاصله دریافت سیگنال در مورد دریافت محصول مفید و خوشمزه را دریافت خواهد کرد. در چند ثانیه شما احساس می کنید اشباع شده است. یک نوک، خیلی سریع غذا نخورید، حتی اگر خیلی گرسنه باشید.
به طور منظم خوردن - "snacks معجزه"، شما خودتان متوجه خواهید شد که چگونه شما:
- وزن کاهش می یابد؛
- حالت بدن به تن می رسد؛
- بهبود وضعیت پوست، مو و ناخن ها؛
- اشتها کاهش می یابد؛
- بدن از سموم پاکسازی می شود؛
- بهبود عملکرد روده؛
- سیستم ایمنی بدن به دلیل ویتامین هایی که در "تنقلات" وجود دارد تقویت می شود.
- به میزان قابل توجهی سلولیت را کاهش می دهد
از آنجا که این محصول به طور کامل از مواد مفید بدون GMO ساخته شده است ، هیچگونه منع مصرف ندارد. در دوران بارداری و شیردهی، با دکتر خود مشورت کنید.
در صورت نیاز به کاهش وزن در یک زمان کوتاه، پس از «میان وعده های شبانه»، شما باید به طور کامل غذای روزانه را جایگزین کنید. اما توجه داشته باشید که نباید بیش از سه قطعه در یک زمان بخورید.