با وجود این واقعیت که مدل ها به طور مداوم به خاطر بی نظمی بیش از حد مورد انتقاد قرار می گیرند، تصاویر آنها در مجلات مد و تلویزیون هنوز نتیجه مثبتی را به دست می دهند و تعداد بیشتری از زنان تمایل دارند بدن خود را حفظ کنند. باشگاه های تناسب اندام بسیاری از کلاس ها را انجام می دهند، که بسیاری از آنها یکنواخت هستند، که باعث می شود مربیان به سرعت خسته شوند و گاهی اوقات انگیزه ای برای حضور در کلاس ها از دست می دهند. در این راستا، درس خواندن به تنهایی زومبا، که در آن ایروبیک با شکوه از رقص سبک های مختلف پیوند خورده است، چرا درس های فوق العاده جالب و سرگرم کننده است.
زومبا برای مبتدیان
برای توصیف جنبشهایی که به نوعی تناسب اندام نیاز دارند، مانند زومبا، تنها میتواند یک رقاص حرفه ای باشد که در این عناصر ترکیبی عجیب و غریب از bachata، samba، meringue، flamenco، salsa، afro و hip-hop پیدا می شود. همانطور که می گویند، بهتر است یک بار از شنیدن یک صد بار بپرسید - توجه به درس ویدیویی.
حتی اگر در ابتدا به نظر میرسد که شما نمیتوانید با یک مربی برای هر چیزی دست و پنجه نرم کنید، این تنها ترس و اضطراب شماست. به معنای واقعی کلمه، پس از 1-2 هفته تمرین منظم در برنامه تناسب اندام زومبا، شما به طور کامل به هماهنگی تمام حرکات را انجام می دهید، احساس ریتم شما به میزان قابل توجهی بهبود خواهد یافت. شایان ذکر است که در این مسیر حرکات و مراحل زیادی وجود دارد که از ایروبیک قرض گرفته می شود و اگر شما آن را انجام دادید، برای شما بسیار ساده تر خواهد شد.
زومبا: یادگیری
شغل zumboi عمدتا، جالب، سرگرم کننده گذراندن، و راه رفتن بر روی آنها لذت بخش است. اگر به دلایلی چنین فرصتی نداشته باشید، در آنصورت ممکن است آموزش در خانه را سازماندهی کنید. با این حال، برای شروع از آن است که حداقل چند بار برای رفتن به باشگاه تناسب اندام ارزش دارد، زیرا مربی این حرکات را توضیح می دهد و اگر شما چیزی اشتباه انجام دهید، کمک می کند.
با این حال، زامبا خانه شما مزایای مشابهی را نسبت به کلاس های باشگاه به همراه خواهد داشت، با این وجود حداقل 2-3 بار در هفته درگیر خواهد شد. اگر برای کاهش وزن انتخاب کنید یک زامبا را انتخاب کنید، سپس هنگام انجام این موارد به ویژه دقت کنید:
- همیشه مهم است که شروع به گرم شدن کنید، به پایان برسید؛
- دست ها در حین حرکات باید تنش داشته باشند، فشار را تسریع می دهند، بدن به راحتی حرکت می کند؛
- تنفس خود را تماشا کنید: آن را نگه ندارید و یا از دهان خود نفس نکشید.
سعی نکنید بلافاصله به رقص بپیوندید: اول، توجه به درس های ویدیویی را بیاموزید، و هر حرکتی را که در نسخه ما پیشنهاد شده است، درک می کنیم. بنابراین، بسیار آسان تر خواهد شد درگیر شدن، و زومبا برای مبتدیان برای شما بسیار آسان تر کار خواهد کرد.