پوره - محتوای کالری

غذاهای پخته شده به شکل سیب زمینی پخت نه تنها در خواص مفید خود، بلکه در محتوای کالری متفاوت است. آنها نه تنها توسط بچه ها، بلکه توسط بسیاری از بزرگسالان نیز دوست هستند. درست است که برای دومین مسئله ارزش غذایی یک ظرف نقش مهمی دارد. پس از همه، هر کس می خواهد خوشمزه خوردن و افزایش وزن اضافی نیست.

محتوای کالری پوره سیب

سیب خرد شده و خرد شده اغلب در آب با شکر اضافه می شود. آخرین جزء، همانطور که می دانید، می تواند یک شوخی بی رحمانه با پارامترهای ایده آل از شکل نشان دهد. بنابراین، در 100 گرم محصول، حدود 70 کیلو کالری از آن خارج می شود. علاوه بر این، پوره اشتها آور حاوی 20 گرم کربوهیدرات، 0.7 گرم پروتئین و 0.3 گرم چربی است.

اما سس سیب ترکیبی با توت فرنگی مقدار کالری 80 کیلوکالری دارد.

اگر چنین ظریف را بدون استفاده از شکر بپزید، ما 36 کالری (0.22 گرم پروتئین، 10 گرم کربوهیدرات و 0.15 گرم چربی) را دریافت خواهیم کرد.

محتوای کالری سوپ کدو تنبل

پالپ کدو یکی از غنی ترین مواد مغذی (ویتامین D، A، C، PP، F، E) و همچنین ارزش غذایی کم - 81 کیلوکالری در 100 گرم محصول است.

اگر محتوای کالری یک سوپ خالص کدو تنبل غیر استاندارد را شامل می شود که حاوی هویج، سیب زمینی، آب، نمک، پیاز، کدو و ظرف است، مواد تشکیل دهنده اصلی کدو تنبل و کدو سبز است، ارزش کالری 50 کالری در هر 100 گرم محصول خواهد بود.

محتوای کالری پوره هویج

این ظرف به راحتی قابل جابجایی توسط بدن است. این شامل تنها 30 کیلوکالری در هر 100 گرم محصول (0.8 گرم پروتئین، 0.14 گرم چربی و 7 گرم کربوهیدرات) است.

مخلوط هویج و سیب محتوای کالری را به 100 کیلو کالری در هر 100 گرم محصول (2 گرم پروتئین، 0، 16 گرم چربی و 12 گرم کربوهیدرات) افزایش می دهد.

اگر می خواهید چیزی بیشتر رضایت بخش باشید، می توانید هویج پخته شده، سیب زمینی، آویشن، کره را در مخلوط کن خرد کنید. در این مورد ما به ازای هر 100 گرم (2 گرم پروتئین، 5 گرم چربی و 10 گرم کربوهیدرات) 77 کیلوکالری دریافت می کنیم.

پوره کالری عدس

پوره عدس نه تنها توسط گیاهخواران، بلکه توسط افرادی که سریع می شوند، دوست داشتنی است. محتوی کالری عدس قرمز در ترکیب با سبزیجات مختلف 90 کیلو کالری در 100 گرم (5 گرم پروتئین، 5 گرم چربی و 10 گرم کربوهیدرات) را دریافت می کند.

همانطور که برای عدس سبز، در مقدار خام آن ارزش تغذیه ای آن به جای پخته شده، 130 کیلوکالری است. در مورد دوم، چنین عدس در هر 100 گرم محصول فقط 70 کیلوکالری است.

محتوای کالری سیب زمینی پخته

اگر سیب زمینی پودر را بدون اضافه کردن شیر، تخم مرغ و غیره بپزید، ما 90 کیلوکالری در هر 100 گرم دریافت می کنیم. در صورت اضافه کردن شیر طعم دار، میزان کالری به 120 کیلوکالری افزایش پیدا می کند.