هرج و مرج "روشنگری" که اینترنت ما را به ارمغان می آورد، به ما آموخته است که با سوء ظن تمام شیرین یا آرد درمان شود. ما آماده هستیم فقط سبزیجات بخوریم و تقریبا مطمئن هستیم که غذای ناخوشایند تر است - مفیدتر است. با این حال، بیایید نگاهی به وضعیت از همه طرف ها و کشف کردن استفاده و آسیب ... به عنوان مثال، از کوکی ها بلغور جو دوسر.
استدلال "برای"
یکی از مهمترین دلایل استفاده از کوکی ها بلغور جو دوسر، میزان فیبر است که ما آن را می خوریم. اوت حاوی فیبر های محلول است که باعث کاهش سطح کلسترول "بد" و خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود. و گرچه کوکی ها بلغور جو دوسر نمیتوانند به طور کامل غذای سالم نامیده شوند، این نوع از انواع دیگر کوکی ها از لحاظ محتوای ویتامین ها بسیار بهتر است. این شامل اسید فولیک است که برای خونریزی ضروری است و قادر به حفظ حالت عمومی یک فرد در سطح بالایی است. اسید فولیک همچنین بر توسعه و ترمیم همه بافت های بدن تأثیر می گذارد و از عملکرد کبد در حالت عادی پشتیبانی می کند.
علاوه بر این، کوکی ها بلغور جو دوسر، ویتامین A و K را به بدن ما می رسانند. البته کوکی ها در خانه شسته شده بسیار مفیدتر از آنهایی هستند که قبلا خریداری شده اند، زیرا خطر ابتلا به بسیاری از چربی های با کیفیت پایین و شکر کاهش می یابد.
کوکی ها و رژیم غذایی جو دوسر
متاسفانه، کوکی ها برای لاغری هنوز اختراع نشده اند. کوکی های جو دوسر معمولا پروتئین، فیبر و کلسیم کمتری از دیگران دارند. با این حال، دوز توصیه شده از کلسیم برای یک فرد بالغ بیش از 1000 میلی گرم است، و برای اینکه آن را با کوکی های بلغور جو دوسر مصرف کنید، باید بیش از حد بخورید. مقدار کالری کوکی های بلغور جو دوسر بیش از سودمندی آن است. هر کوکی حاوی 100 گرم آن به طور متوسط 434 کالری است.
با این حال، بیشتر مردم در مورد اینکه آیا ممکن است در رژیم غذایی طبخ شود، متخصصان تغذیه و متخصصان آشپزی متوجه شدند که باید به توافق برسند. در نتیجه، دستورالعملی برای کوکی ها در جوجه های گوشتی اختراع شد، محتوای کالری آن به طور قابل توجهی کاهش یافته در مقایسه با معمولی است. این کوکی مجاز است حتی در رژیم غذایی Ducane مصرف شود.
کوکی ها بلغور جو دوسر
مواد تشکیل دهنده:
- تخم مرغ - 1 قطعه؛
- سبوس جو - 3 قاشق غذاخوری؛
- ماست کم چربی - 2-3 قاشق غذاخوری. قاشق
- پودر پخت - 1 قاشق چای خوری؛
- جایگزین شکر - 1 قاشق چای خوری.
آمادگی
فر را به دمای 180 درجه سانتیگراد بسپارید. تمام ترکیبات را مخلوط کنید، آنها را تا زمانی که صاف کنید، بشویید و یا آنها را تمیز کنید خمیر را در قالب ها قرار دهید. پخت 15 دقیقه.
همانطور که می بینید، پخت و پز خانگی و جستجوی گزینه های "رژیم غذایی" دستور العمل اصلی آسیب می رساند و استفاده از کوکی های بلغور جو دوسر، مورد علاقه و شایسته ترین ظرافت محبوب را افزایش می دهد.