بر خلاف نام مدرن، ابتدا یوگا کودکان حتی در اجداد ما به عنوان بخشی از مامایی ظاهر شد. دستکاری یوگا اصلی نوزاد با نوزادان برای از بین بردن تنش و از بین بردن تغییر شکل ستون فقرات و همچنین حذف استرس پس از زایمان انجام شد. امروز، یوگا کودک برای نوزادان در همان فرمت وجود دارد، فقط در حال حاضر توسط متخصصان با تجربه که دوره های ویژه را گذرانده اند.
بعد، یوگا کودک برای کودکان نو پا شامل تمرینات استاتیک و پویا است که واقعا شبیه یوگا آساناها است. این در پایان قرن بیستم ظاهر شد و مجتمع ها شامل چرخش، چرخش، چرخش بر روی وزن بود.
سومین نوع یوگا نیز وجود دارد - این نور روشن است. این مسیر در انگلستان ظاهر شد، جایی که توسط وزارت بهداشت تأیید شد و این مجموعه شامل آسانهای سازگار از یوگا هاتا برای مادران و کودکان نوپا است.
تمرینات
ورزش های فیزیکی برای بچه ها در هر سنی مفید است، اما قبل از اینکه شما با یوگا نوزاد تازه متولد شوید، باید با پزشک مشورت کنید.
- پاها از شانه ها گسترده تر هستند، پاها را رفع می کنیم، کودک را به موقعیت ایمن برسانیم و آن را در برابر ما فشار دهیم. ما پاها را با هم به موقعیت "پروانه" می بریم. ما شروع به حملات به سمت راست و چپ میکنیم. نکته اصلی این است که تنفس خود را کنترل کنید.
- از آیین تمرین قبلی، به سمت راست برگردیم. ما حملات تهاجمی رو به جلو رو به جلو انجام می دهیم تا در حالت استراحت پای راست به 90 درجه خم شود و سمت چپ به طول آن گسترش می یابد. ما 10 تا 12 بار اجرا می کنیم. گرد کردن و انجام راه دیگر.
- ما به موقعیت قوزکش منتقل می کنیم. بچه ها این ورزش را دوست دارند، ما آن را "پرواز" می نامیم. با کمک "پرواز" ما کودک کم خوابی و مطبوعات آن را تقویت می کنیم. پشت در کف است، ما شانه ها را فشار می دهیم، پاها در زانو خم می شوند و از کف پاره می شوند. کودک دست خود را بر روی زانوی خود قرار می دهد. ما پای خود را به خودمان و از خودمان فشار می دهیم.
- زانوها در زانو خم می شوند و به کف می روند. کودک روی شکمش نشسته است، پشت سر خود را روی باسن قرار می دهد. ما لگن را بالا می بریم و پایین می آوریم.
- و در نهایت شما فقط می توانید دراز بکشید، قرار دادن در کنار کودک، و استراحت.