رژیم غذایی "Pushinka"

رژیم غذایی "پوشکین" (رژیم غذایی منهای 35 کیلوگرم) از مردم به ما آمد. یکی از کاربران اینترنت فعال در جایی در مورد چنین سیستمی آموخت، سپس با یک دکتر آشنا مشورت کرد و، اطمینان حاصل کرد که رژیم غذایی آسیب نرساند، از تکنیک استفاده کرد. این روش زن را قادر به از دست دادن مقدار زیادی از وزن بیش از 35 کیلوگرم، که برایش نامی دلخواه رژیم "پوشکین" را به سیستم می داد. در پایه آن، جو مروارید برای کاهش وزن است.

منو از رژیم "Pushinka"

در "پوشکین"، ابتدا، منوی راست برای کاهش وزن را می بینید که برای افراد سالم امن است. البته، کسانی که هر گونه بیماری در اندام های داخلی و همچنین قبل از هر گونه رژیم غذایی، باید متخصص - متخصص تغذیه و یا پزشک متعهد.

نمی توان گفت که این رژیم غذایی رژیمی غنی است. در اینجا فقط فرنی جو، کبد، ماهی و کلم مورد استفاده قرار می گیرد. این محصولات ساده، ارزان و مفید، نه تنها شما را نجات خواهد داد بلکه سلامت خود را نیز بهبود خواهد بخشید. رژیم غذایی بسیار ساده است:

  1. صبحانه : یک برگ از جو مروارید، یک لیوان کافر.
  2. صبحانه دوم : یک صفحه از جو مروارید.
  3. ناهار : یک صفحه از جو مروارید با یک قطعه ماهی بخار (به عنوان یک گزینه، شما می توانید جوش یا پخت).
  4. میان وعده بعد از ظهر : یک صفحه از فرنی مروارید، کلم بدون نیاز.
  5. شام : یک صفحه از جو مروارید.

علاوه بر این، برای روز شما نیاز به نوشیدن حداقل 1.5 لیتر از کل آب آشامیدنی و چای سبز.

در این مورد، شما لازم نیست حدس بزنید که چقدر فرنی را بر روی صفحه قرار دهید: به طور پیش فرض این محصول باید براساس دستور العمل خاصی تهیه شود که دقیقا مقدار فرنی است که می تواند در یک روز مصرف شود.

شایان ذکر است که رژیم غذایی دارای کالری بالایی است و اگر یک زن با وزن حدود 100 کیلوگرم، مناسب برای از دست دادن وزن باشد، پس یک دختر با وزن 50-60 کیلوگرم - قطعا نه، زیرا هزینه های انرژی آنها بسیار پایین است.

البته، خوردن 2-3 ماه در یک ردیف مشکل است. یک تقویم رژیم غذایی خود را به دست آورید و برای هر 4 تا 5 روز یک رژیم سختگیرانه یک روز را به خودتان اختصاص دهید، به شما اجازه می دهد آنچه را دوست دارید بخورید. همیشه ارزش این را دارد که شما یک انسان هستید و نه همیشه در برابر خودتان مقاومت کنید. مهمترین چیز این است که پس از شکستن خود، مطمئن شوید که به رژیم غذایی خود بازگشته اید. به یاد داشته باشید - تنها پایبندی مداوم به آن می تواند شما را به نتایج درخشان تبدیل کند! و اگر بیش از حد اغراق می کنید، هیچ اثر خاصی وجود نخواهد داشت.

فرنی برای یک رژیم غذایی که منهای 35 کیلوگرم است

برای تهیه دوره اصلی برای تمام روز، لازم است که در پیش آماده شود. 100 گرم جو مروارید (این حدود نصف لیوان است) و آب سرد را پر کنید. در صبح، صافی را شستشو دهید تا آب روشن باشد. ظرف مروارید را دوباره آب کنید و حدود 40 تا 50 دقیقه آن را بشویید. بهتر است فرنی را بدون نمک و سایر مواد افزودنی تهیه کنید، اما اگر این برای شما بسیار مهم است - شما می توانید کمی dosolit. تقسیم کل به پنج قسمت مساوی - این برای پنج وعده غذا است.

مطلوب است که فرنی را به شکل خالص خود بیفزایید، بدون افزودن آن نه ادویه، نه ادویه جات. تنها استثناء سبزی تازه است - اگر می توانید به صورت ترکیبی که دوست دارید، آن را به فرنی اضافه کنید.

خوردن پس از رژیم غذایی

سؤال چگونگی خوردن غذا پس از رژیم غذایی برای کسانی که به طور کلی مایل به افزایش وزن هستند و به سختی نتیجه را حفظ می کنند بسیار مهم است. در مورد این رژیم غذایی، حفظ وزن آسان خواهد بود، زیرا شما وزن 1-2 هفته را از دست خواهید داد، اما در عرض 1-2 ماه، و به همان اندازه که شما می دانید، کاهش وزن کم می دهد نتایج بلند مدت بیشتری کسب می کند.

با این حال، این بدان معنا نیست که در پایان رژیم غذایی باید مجاز به رفتن به همه جدی. برعکس، اگر شما به هنجارهای تغذیه مناسب پایبند باشید، می توانید نتایج خود را تقویت کنید و ضرب کنید، که بدون شک برای شما آسان تر از دائما به دست آوردن وزن و رها کردن آن خواهد بود.