اسیدهای آمینه برای چیست؟

انواع مختلفی از انواع تغذیه ورزشی وجود دارد و یک ورزشکار که تصمیم گرفته است از چیزی استفاده کند، همیشه با مساله ی انتخابی مواجه می شود. به عنوان مثال، اگر شما نیاز به جرم عضلانی دارید، باید توجه داشته باشید که پروتئین (مانند پروتئین) یا اسیدهای آمینه - موادی که بدن از پروتئین تولید می کند و شامل آن در روند ساخت بافت عضلانی می شود. اسیدهای آمینه برای ورزشکاران و ورزشکاران را در نظر بگیرید.

چرا به اسید آمینه نیاز داریم؟

اسیدهای آمینه ترکیبات ارگانیک هستند که بدن آن عضله را ایجاد می کند. این مورد نه تنها برای مردان برای تسکین نیاز است: بدن هر فردی که عمدتا از عضلات تشکیل شده و نه از چربی، به نظر می رسد فشرده و بلند و باریک است. علاوه بر این، ماهیچه های بیشتری در بدن شما، بیشتر بدن نیاز به کالری برای زندگی دارد، که بدین معنی است که شما سریعتر وزن را از دست خواهید داد. علاوه بر این، نیازی به محدودیت غذایی بیش از حد قوی نخواهد بود.

چرا در بدن سازی نیازمند اسید آمینه هستیم؟

برای کسانی که به طور مداوم در ورزش مشغول به فعالیت هستند، توانایی اسیدهای آمینه برای بازسازی عضلات پس از تمرین بسیار مهم است. دریافت این وجوه به شما امکان می دهد بار را بسیار سریع تر، آسان تر برای مقابله با درد عضلانی و ایجاد توده عضلانی در سرعت شتابزده.

آیا نیازمند اسید آمینه هستید یا باید یک پروتئین را انتخاب کردید؟

اسیدهای آمینه مواد هستند که بدن معمولا از پروتئین خود پروتئین استخراج می کند تا پروتئین خاصی برای ساختار عضلانی ایجاد کند. این است که، در واقع، پذیرش پروتئین و پذیرش اسید آمینه باعث همان فرآیند است، اما تنها اسید آمینه بلافاصله اجازه می دهد که از مرحله بعدی شروع شود.

در حال حاضر، کارشناسان هنوز در مورد بهترین ها بحث می کنند. بعضی از طرفین پروتئین ایستاده اند، زیرا در ترکیب آن طبیعی تر است و اسیدهای آمینه شیمیایی سنتز می شوند که مانع از هضم می شود. دیگران معتقدند که اسیدهای آمینه بهتر هستند، زیرا دریافت مواد جامد، کار بدن را تسهیل می کند. انتخاب شماست، اما به یاد داشته باشید که نباید در تغذیه ورزشی صرفه جویی کنید: فقط محصولات تولید شده توسط تولید کنندگان شناخته شده و البته در محل های تخصصی.

بهتر است قبل از مشورت با مربی، دقیقا توضیح دهید که چرا اسید آمینه BCAA و دیگران مورد نیاز است. تنها پس از مشاوره متخصص می توان چنین وجوهی را بدست آورد، اما در هیچ موردی آن را خودسرانه نیست.