به روند از دست دادن وزن در خانه برای شما موفقیت آمیز بود، از راهنمایی های ما استفاده کنید:
- برای پیدا کردن علت پوند اضافی، یک دفترچه خاطراتی تهیه کنید تا بتوانید همه چیزهایی را که می نویسید بنویسید و مهمتر از همه، بخورید. بنابراین شما می توانید علل اضافه وزن را شناسایی و شناسایی کنید. شما همچنین می توانید یک دفترچه خاطراتی داشته باشید که در آن همه کالاها و وزن آنها را بنویسید و کالری مصرف کنید. با تشکر از فرمول های ویژه، شما قادر خواهید بود حد مجاز را برای خودتان محاسبه کنید. بنابراین، شما می توانید یک برنامه لاغری فرد را در خانه ایجاد کنید.
- سعی کنید در همان زمان، حدود 5 بار در روز بخورید. با تشکر از این، شما بدن خود را به یک رژیم خاص متصل کنید و گرسنگی را از بین ببرید. قطعه قطعه را قطع کنید، همه چیز را به طور کلی جویدن کنید، به طور کلی از مواد غذایی لذت ببرید.
- از غذاهای مضر و چرب امتناع کنید. سعی کنید در صفحه خود فقط محصولات مفید و با کیفیت داشته باشید. بهتر است که آن را سبزیجات، غلات، میوه ها ، مرغ، ماهی، غذاهای دریایی و غیره
- در مورد ورزش فراموش نکنید، زیرا فقط در کنار تغذیه مناسب شما نتایج خوبی به دست خواهید آورد. بنابراین، شما از شر چربی خلاص خواهید شد و تسکین بدن شما را بهبود می بخشد. این روش ها از دست دادن وزن در خانه موثر هستند. فقط به صورت منظم فعالیت می کنید، در غیر این صورت نتیجه ای نخواهید داشت.
- روش های غیر معمولی برای از دست دادن وزن در خانه وجود دارد که شامل روش جوزف کزوف می شود. او توصیه می کند تنها در نور روشن غذا بخورد. با تشکر از این که شما قادر خواهید بود خود را کنترل کنید و بدون توجه به خوردن چیزی اضافی کار نمی کند.
- یکی دیگر از توصیه های غیر معمول - اغلب تمیز کردن عمومی است. کف را بشویید، اما بدون مورچه، دست های خود را بشویید، در کابینت ها چیزهایی را مرتب کنید. با تشکر از این که شما کالری را از دست خواهید داد.
- خودتان را برای تمام دستاوردهای خود ستایش کنید، زیبایی خود را در نظر بگیرید، روش هایی برای از دست دادن وزن در خانه، شما را از نظر روان شناختی به نتیجه خوبی می رساند. لباس های زیبا، شیک و روشن را که می خواهید با آن شاد باشید، خریداری کنید. شرایط اصلی - آن باید تنگ باشد، بنابراین شما وزن خود را کنترل می کنید و آن را در پشت لباس های گشاد پنهان نمی کنید.
- تعادل آب را تماشا کنید. برای کاهش وزن بسیار مهم است که به اندازه کافی آب بنوشید، حداقل 1.5 لیتر.
- از مصرف الکل امتناع ورزید، زیرا این کالری نه تنها با کالری بسیار زیاد است، بلکه باعث می شود آب در بدن نیز تسریع شود.
- به یاد داشته باشید که برای از دست دادن وزن، شما باید صبحانه بخورید، زیرا بدن شما را تحریک می کند و دوباره چیزی را که ممنوع است می خواهید بخورید.