روزهای تخلیه به منظور از بین بردن وزن بیش از حد و یا پاک کردن بدن از سموم و سموم صرف می شود. روز نوشیدن آشامیدنی برای رسیدن به اهداف اول و دوم کمک می کند. با این حال، برای کاهش وزن این روزها باید به طور سیستماتیک انجام شود.
چه چیزی می توانید در روز ناهار بخورید؟
چندین گزینه برای نوشیدن روزهای آزادی وجود دارد. بسته به این، مایع نوشیدن نیز انتخاب خواهد شد:
- روز نوشیدن در آب . قبل از این روز تخلیه، لازم است بدن را با کاهش میزان مصرف مواد غذایی و کالری آن آماده کنید. در یک روز باید حدود 2 لیتر آب بنوشید.
- روز نوشیدن برنج این روز مناسب کسانی است که در تلاش برای زنده ماندن روزهای تخلیه هستند. شما می توانید هر مقدار و هر نوع گوشت را بخورید: گوشت یا سبزیجات، ترجیحا بدون نمک.
- روز نوشیدن قهوه متخصصان تغذیه در مورد اینکه آیا ممکن است قهوه را در یک روز ناهار بخورند اختلاف نظر دارند. بعضی از نمایندگان این حرفه، روزهای تخلیه را برای قهوه در یک نوع تخلیه جداگانه تشخیص می دهند. آنها می گویند که در یک روز ناهار می توانید قهوه بخورید، اما بدون قند و کرم و نه بیشتر از 2 فنجان در روز. در بقیه موارد می توانید آب یا چای سبز بخورید.
- نوشیدن روز کبد . معمولا زنان لاغر می خواهند بدانند دقیقا چه مقدار ماست را می توان در یک روز ناشتا مصرف کرد. بهتر است از خواسته ها و رفاه شما هدایت شود. قفر باید کم چرب یا کم چرب باشد.
- روز نوشیدن آب تازه خرد شده . میوه نامنظم برای این منظور مناسب است. یک اثر خوب برای کاهش وزن گریپ فروت است.
- روز نوشیدن در کیسل کیسل را می توان از جو، میوه ها و انواع میوه ها تهیه کرد. بهتر است که چنین روزهایی را در تابستان بخوریم.
- روز نوشیدن شیر . ترکیب شیر با چای به عنوان یک گزینه مناسب برای از دست دادن وزن محسوب می شود. با این حال، چای باید با کیفیت بالا و نوشیدنی باشد.