رژیم غذایی روی موز

کسانی که آرزوی از دست دادن 3-4 کیلوگرم در یک زمان کوتاه را دارند، از رژیم معروف موز که 7 روز طول می کشد بهره می برد.

رژیم غذایی بر روی موز و شیر

منو این برنامه غذا خیلی متفاوت نیست، اما یک فرد گرسنه دقیقا احساس نمی کند.

1. در روز اول، شما می توانید 1 موز برای صبحانه و هر سالاد سبزیجات بدون سوخت گیری مصرف کنید، ناهار از همان سالاد و سینه مرغ (100 گرم) برای شام می توانید 1 موز و 200 میلی لیتر شیر مصرف کنید.
2. در روز دوم، صبحانه شامل یک موز و یک لیوان شیر است ، منوی ناهار صبحانه تکرار می شود و شام تنها از یک میوه تشکیل شده است.
3. صبحانه روز سوم شامل یک موز است؛ برای ناهار می توانید یک لیوان شیر بخورید و سالاد سبزیجات تازه را بدون سوخت گیری بخورید و برای شام 200 میلی لیتر شیر می خورید.

سپس باید همه روزها را از همان ابتدا تکرار کنید. روز هفتم رژیم غذایی تخلیه می شود، که مجاز به مصرف آب و چای سبز می باشد، شما همچنین می توانید یک لیوان آب تازه تازه، بیشتر از سیب یا نارنجی بدهید.

از آنجا که رژیم غذایی مبتنی بر موز و شیر است، غنی از پتاسیم و پروتئین، شما احساس گرسنگی یا خستگی نخواهید کرد.

رژیم غذایی ژاپنی روی موز

یکی دیگر از انواع رژیم غذایی مانند این است: یک صبحانه از 1 موز، یک میان وعده 200 گرم شیر یا قیف ، یک شام موز، شام و یک میان وعده از 200 گرم کافر. برای پیوستن به این طرح غذا ممکن است بیش از 3 روز طول بکشد و می توان آن را قبل از 2 هفته به عنوان رژیم غذایی رژیم غذایی تکرار کرد.

مهم نیست که آیا شما برنامه اول غذا را انتخاب می کنید و یا نسخه ژاپنی بیشتری را دوست دارید، در هر حال فراموش نکنید که 1.5 تا 2 لیتر آب در روز بنوشید، برای شروع مصرف ویتامین ها در این دوره ضروری نخواهد بود. اگر احساس بدی دارید، سر شما دچار سرگیجه می شود و یا به طور مداوم خواب آلودگی و خستگی را احساس می کنید، از رژیم غذایی خود داری کنید.