رژیم شیر

بسیاری از زنان، در تلاش برای از دست دادن وزن، از تمام راه های ممکن برای این کار استفاده می کنند. در دنیای مدرن تعداد زیادی از انواع مختلف رژیم غذایی وجود دارد. رژیم های غذایی بر روی سبزیجات، میوه ها، ماهی، kefir، گرسنگی - هر زن می تواند برای خود یک راه مناسب برای از دست دادن وزن را انتخاب کند. اما، متاسفانه، تنها چند نماینده از مراقبت جنس منصفانه در مورد سلامت خودشان، خود را با رژیم غذایی بلند مدت خسته می کنند. رژیم غذایی به شما اجازه می دهد تا از کمر در کمر خلاص شوید، اما در عین حال، بدن بسیاری از مواد مفید را محروم می کند. بنابراین، هنگام انتخاب یک رژیم غذایی، باید نه تنها با اثربخشی آن، بلکه همچنین از مزایایی که به بدن ما می رسند هدایت می شود.

رژیم شیر، یک روش بسیار موثر برای مبارزه با وزن اضافی است. اما مزیت اصلی آن بی ضرر بودن است. ناسازگاری رژیم غذایی در محصولات لبنی شدت آن است، چرا که، به طور معمول، محصولات لبنی سیری طولانی مدت را نشان نمی دهند، بنابراین احساس گرسنگی بخشی جدایی ناپذیر از رژیم غذایی روزانه است. همچنین این رژیم مناسب برای افرادی است که شیر و محصولات لبنی را تحمل نمی کنند.

خواص مفید شیر

شناخته شده است که شیر برای بزرگسالان و کودکان مفید است. محصولات لبنی کلسیم، پروتئین، ویتامین های مختلف را به بدن انسان می رسانند و تاثیر مثبتی بر میکرو فلور روده دارند. شیر غیرقانونی، به جز آلرژی نادر، هیچگونه مانع ندارد. رژیم غذایی بر روی شیر و شیر قارچ عادی هضم، متابولیسم و ​​تحرک معده است. شیر دارای اثر جوانه ای برای پوست است و پوست را بهبود می بخشد. همچنین برای بررسی های مثبت در مورد رژیم شیر، بهبود قابل ملاحظه ای در ساخت مو و ناخن است.

محبوب ترین رژیم های غذایی

1. رژیم غذایی میوه و شیر. در قلب رژیم غذایی، محصولات شیری تخمیر شده - کرف، ماست، ریژانکا و پنیر ساخته شده است. استراحت بین وعده های غذایی در طول رژیم 2-3 ساعت است. محصولات لبنی باید با هر میوه جایگزین شوند. رژیم غذایی به مدت 7 روز طراحی شده و به شما اجازه می دهد 6-8 کیلوگرم وزن اضافی را از بین ببرید.

انواع رژیم غذایی میوه و شیر عبارتند از: رژیم غذایی انبه شیر و شیر موز. این رژیم های غذایی تنها با استفاده از موز و انبه می توانند علاوه بر محصولات لبنی نیز استفاده کنند.

2. رژیم غذایی شیر گاو. این رژیم غذایی برای یک هفته طراحی شده است. در این زمان، چهار بار در روز برای خوردن 100 گرم پنیر خامه ای. در پنیر حاوی عسل، میوه ها و انواع توت ها مجاز است. صبح و عصر باید یک لیوان کافر یا هر محصول شیره تخمیر دیگر بنوشید.

3. رژیم غذایی شیر و سبزی. اصل رژیم غذایی مشابه دو مورد قبلی است انواع همراه با محصولات لبنی شما باید مواد غذایی از گیاهان دارویی - سالاد سبزیجات و میوه، پنیر بخورید. این رژیم غذایی تاثیر مثبتی بر روی عملکرد روده دارد.

4. رژیم غذایی شیر و کبد. برای هفت روز قبل از هر وعده غذا، یک لیوان شیر یا کافر بنوشید. از رژیم غذایی باید از گوشت، ماهی، محصولات آرد و شیرینی محروم شود.

رژیم شیر یک درمان عالی ضد چربی در منطقه شکم است. اما باید یادآوری شود که اضافه وزن به علت تغذیه بیش از حد و تحرک کم است، بنابراین هر رژیم غذایی باید با اعمال جسمی ترکیب شود. یکی از قوانین مهم رژیم لبنی، امتناع از الکل است - حتی مصرف الکل تنها می تواند یک کار هفته را خراب کند. فقط هفت روز رژیم شیر می تواند از وزن بیش از حد خلاص شود، سیستم گوارش را نرمال می کند و وضعیت کلی بدن را بهبود می بخشد.