چینی ها از دیگر ساکنان این سیاره در هماهنگی خود متفاوت هستند، زیرا بسیار آسیب دیده است که آسیایی با وزن بیش از حد پیدا کند. این باعث بوجود آمدن خشمگین می شود، چرا که بسیاری از مردم می خواهند مخفی خود را بدانند. در نتیجه، چندین رژیم چینی وجود داشت که محبوب هستند.
رژیم غذایی چینی برای کاهش وزن سریع
بسیاری از آنها شگفت زده خواهند شد که تقریبا تمام روش های ارائه شده به معنای استفاده از محصولات آشنا هستند. همه چیز قابل فهم است - رژیم غذایی چینی به سنت تغذیه در کشورهای آسیایی هیچ ارتباطی ندارد. در میان عمومی می توان حضور در منوی برنج و چای سبز، که در چین محبوب هستند. روش های ارائه شده از دست دادن وزن دقیق است، بنابراین قبل از اعمال آنها ارزش بازدید از یک دکتر، به منظور ایجاد صدمه به سلامتی نیست.
رژیم غذایی چینی - 14 روز برای منو
چنین طرح تغذیه مناسب کسانی است که دارای قدرت و قدرت مطلوب برای از دست دادن وزن هستند؛ زیرا آنها باید با مفاهیم مانند سرگیجه، ضعف، سردرد و درد و ... مواجه شوند. این به خاطر این واقعیت است که رژیم چینی برای 14 روز، که منوهای آن در زیر ارائه خواهد شد، دقیق و نامتعادل است. متخصصان تغذیه توصیه می کنند علاوه بر این، مجامع ویتامین را نیز مصرف کنند. اگر شما دو هفته ایستاده باشید، می توانید حداقل 6 کیلوگرم را بفروشید.
مهم است بدانید که هر گونه انحراف از این رژیم غذایی - و همه چیز ممکن است اشتباه باشد. برای صرفه جویی در نتیجه، شما باید به درستی به رژیم غذایی معمول بازگردید، اضافه کردن محصولات به تدریج و در مقادیر کم. رژیم غذایی ضد چینی چینی برای افراد مبتلا به بیماری های مزمن، مشکلات سیستم گوارش و زنان در وضعیت.
رژیم نمک چینی
اصل اصلی روش ارائه شده از دست دادن وزن، واکنش کامل نمک، شکر و جایگزین آن است. شما نمی توانید غذاهای سرخ شده، چربی، شیرین و دیگر مواد غذایی مضر را بخورید. رژیم چینی که منو آن زیر کامل است، کمک می کند تا سطح کلسترول را نرمال سازد و بدن را پاک کند. مهم است که طی 14 روز اختصاص داده شود آب زیادی از چای سبز و چای سبز برای از بین بردن محصولات از بدن دفع کند. برای رسیدن به یک نتیجه خوب، اصول زیر را دنبال کنید:
- این منو شامل سه وعده غذایی اصلی است، اگر گرسنگی بین آنها وجود داشته باشد، پس می توانید چای یا قهوه را بدون شکر بخورید.
- برای بهبود طعم محصولات مجاز، آب لیمو به جای نمک اجازه داده می شود.
- اگر احساس خوبی داشته باشید، حتما ورزش کنید که نتایج رژیم را بهبود بخشد.
- بهترین استفاده از برنج چینی قرمز است که از مزایای زیادی برخوردار است.
- صبح زود با یک لیوان آب برای انجام متابولیسم شروع کنید.
رژیم چینی - برنج
چندین نوع از این روش کاهش وزن وجود دارد و گزینه دقیق تر، طراحی شده برای یک هفته، شامل خوردن فقط برنج و آب است. با توجه به وجود مقدار زیادی فیبر، غلات به بدن "پاک کردن"، حذف مواد مضر برای سلامتی و از دست دادن آن از بین می روند. فراموش نکنید در مورد آب، که شما نیاز به شستن فرنی، در غیر این صورت شما ممکن است یبوست.
یک رژیم غذایی چینی دیگر برای کاهش وزن وجود دارد که منو آن بیش از یک هفته می تواند مشاهده شود. برنج در این روز ها در مقادیر نامحدود مجاز است، اما هیچ مواد افزودنی در آن وجود ندارد. در صبح توصیه می شود چند عدد آب از آب بیدار بمانید و هر روز دیگر این روند را تکرار کنید. برای صبحانه، شما می توانید 150 گرم سالاد سبزیجات پر از یک قطره روغن را به برنج اضافه کنید و در ناهار، فرنی و یک قطعه کوچک از فیل مرغ آب پز را بخورید. شام کمترین و تنها نصف گریپ فروت است.
رژیم چینی - چای با شیر
شیر یک نوشیدنی رایج برای کشورهای شوروی است. یک رژیم غذایی چینی دقیق، استفاده از این نوشیدنی را به عهده دارد، بنابراین در نظر گرفته نشده است، بنابراین رعایت درازمدت می تواند به سلامت آسیب برساند. اصل اصلی آن شستن بدن است. شیر حاوی بسیاری از مواد مفید است، و نوشیدنی نسبتا مغذی است. برای تهیه آن در قسمت های مساوی، چای سبز و شیر با محتوای چربی 1.5٪ مخلوط می شوند.
رژیم غذایی دقیق، اما موثر چاقی برای شیردهی، مصرف روزانه 1.6 لیتر نوشیدنی آماده می شود که باید در طول روز به مقدار مساوی مصرف کند. برای یک روز می توانید 0.5 تا 2 کیلوگرم پرتاب کنید. اگر می خواهید رژیم غذایی را طولانی تر نگه دارید، به جز 1.5 لیتر نوشیدنی، می توانید بخشی از بلغور جو دوسر را روی آب، سوپ سبزیجات، اما بدون سیب زمینی، 80 گرم فیله ی پخته شده و سبزیجات بخار بخورید. برای پیوستن به چنین رژیم غذایی می تواند تا 10 روز باشد و در طی این زمان ممکن است تا 5-7 کیلوگرم پرتاب شود.
رژیم دهقانی چینی
در حال حاضر از عنوان روشن است که این رژیم غذایی "تغذیه" نیست، از آنجا که منو شامل یک فنجان برنج خشک در روز است. آماده سازی فرنی با یک روش غیر معمول ابتدا باید با آب فراوان ریخته شود و به جوش بریزد و پس از آن در آب آشامیدنی ریخته و آب زیرزمینی شستشو داده شود. بعد از آن، فرنی را به تابه آورده و در آب شیرین قرار دهید تا سطح آن 1 سانتیمتر باشد و بیش از حد حرارت دهید. رژیم غذایی چینی بر اساس چنین اصولی است:
- فرنی را باید به سه قسمت تقسیم کنید و آن را در طول روز بدون هیچ گونه افزودنی مصرف کنید.
- هر روز شما باید حداقل 3 لیتر آب بنوشید و رژیم را مشاهده کنید: در هر گلو 10 تا 15 دقیقه برای 1 قاشق غذاخوری. پس از خوردن برنج.
- در روز چهارم شما می توانید کمی سس سویا را به برنج اضافه کنید. شما همچنین می توانید سبزیجات تازه را در منو اضافه کنید.
- در روز هفتم، شما نیاز به دوباره برنج تمیز، و نوشیدن توصیه می شود جوش دوغاب در حجم 2-3 لیتر است.