کوارک یک محصول لبنی مفید است که محتوای کم کالری دارد و حاوی تعداد زیادی از پروتئین ها قابل هضم است. مهم است که توجه داشته باشیم که این محصول به بهبود متابولیسم چربی کمک می کند. پنیر رژیم غذایی پنیر برای 3 روز مانند بسیاری از سیری و مزایای بالا. با تشکر از آن شما می توانید نه تنها از دست دادن وزن، بلکه پاک کردن و بهبود بدن.
رژیم غذایی برای پنیر به مدت 3 روز
با وجود این واقعیت است که محصول اصلی پنیر است ، رژیم غذایی اجازه می دهد تا از میوه ها، سبزیجات و غلات استفاده شود. با توجه به اطلاعات موجود، به لطف این رژیم غذایی، می توانید پنج پوند اضافی را از دست بدهید، اما این بستگی به وزن اولیه دارد. انواع مختلفی از رژیم های غذایی وجود دارد:
- بیایید با یک نسخه با سفت تر شروع کنیم. روزانه شما نیاز به خوردن هر 2 تا 3 ساعت برای 200 گرم پنیر بدون خامه ترش، شکر و مکمل های دیگر. اگر یک پنیر معمولی وجود دارد دشوار است، و سپس می توانید کمی میوه غیر شیرین، ماست طبیعی یا عسل اضافه کنید. برای شکل دادن به آسانی بهتر، ارزش 1 قاشق غذاخوری بنوشید. کافئین کم چرب.
- رژیم غذایی مبتنی بر تخم مرغ و پنیر برای 3 روز نیز به نام "مدل" نامیده می شود. در این مورد، برای صبحانه مجاز به خوردن فقط تخم مرغ، پخته شده نرم و جوش، و برای دومین صبحانه پس از 2.5 ساعت شما نیاز به خوردن 125 گرم چربی خامه و چای، اما بدون شکر. ناهار یکسان است با صبحانه دوم. شام حذف می شود
- سومین نوع رژیم غذایی شامل مصرف 400 گرم پنیر در روز در هر 100 گرم در هر 4 ساعت است. مهم است که 1-2 قاشق غذا خوری سبوس گندم در هر خدمت قرار دهید که باید قبل از آن آب جوش داده شود و 25 دقیقه به مدت 25 دقیقه ادامه دهید.
از اهمیت زیادی برخوردار است که راه درستی از رژیم غذایی تهیه شده است، به طوری که وزن آن به مقدار زیاد بازمی گردد و مشکلات بهداشتی وجود ندارد. مصرف کالری باید به تدریج افزایش یابد. در روزهای اول توصیه می شود که در منوی فرنی یتیم یا گندم سیاه بر روی شیر قرار دهید.