دشوار است ملاقات با یک زن که نمی خواهد یک سینه زیبا داشته باشد. حتی اگر طبیعت شما را با یک مجسمه زیبایی پشت آن پاداش داده است، شما باید از آن مراقبت کنید. یکی از گزینه های موثر و ساده - شبیه ساز سینه. گزینه های مختلفی وجود دارد که در اصل، نتایج مشابهی دارند.
شبیه ساز سینه چیست؟
منحنی های آسان یکی از محبوب ترین گزینه ها است. این شبیه ساز یک توسعه دهنده است که عمل بر اساس اصل مقاومت دوگانه است. با توجه به این بار، اندام ها و ماهیچه های استخوان میانی به دست می آیند. چنین تلاش هایی را می توان با فشار دادن یا کار با دمبل ها احساس کرد. این شبیه ساز برای تقویت سینه می تواند در چنین مجموعه هایی استفاده شود:
- نگه داشتن شبیه ساز در زیر کمر، لازم است به فشار و unclasp، در حالی که به تدریج بلند آن را به سطح سینه.
- شبیه ساز باید با تغییر موقعیت بازو ها در زاویه 45 درجه به محور، بالا برود و فشار داده شود. لازم است حرکات را بدون شکست انجام دهید.
توصیه می شود این ترکیبات را به ترتیب برای بهبود نتیجه توصیه کنید. در شبیه ساز، شما می توانید یک بار دیگر تنظیم کنید، برای این است که یک تنظیم کننده خاص وجود دارد، که در مرکز گسترش دهنده واقع شده است.
لرزش وزن - یک شبیه ساز که نه تنها وضعیت پستان را بهبود می بخشد، بلکه شانه ها و دست ها را تضعیف می کند. در خارج از آن، به نظر می رسد دمبل، اما بسیار کارآمد تر از یک پرتابه معمولی است. این اقدام بر مبنای اینرسی پویا است. هنگام شكستن، شبیه ساز شروع به حرکت می كند مانند یک پیستون. با تشکر از عمل موج شوک، عضلات با سرعت بسیار بالا قراردادند. برای مثال، ترکیبی از تکان دادن، با آسانسور یا چرخش دست، می توانید نتیجه خوبی بگیرید. شبیه ساز ماهیچه های سینه باید با دو دست در مقابل شما برگزار شود
مبانی استفاده از شبیه ساز برای سینه های زن
- برای به دست آوردن اثر مورد نظر، شما باید هر روز آموزش دهید . به اندازه کافی برای صرف 5 دقیقه است.
- مهم است که در طول جلسه شما احساس می کنید که عضلات چگونه کار می کنند. اگر این اتفاق نمی افتد، شما کاری اشتباه انجام می دهید.
- برای رسیدن به یک نتیجه خوب، نمی توانید بین تمرینات شکسته شوید.
- توقف تمرین آن ارزش دارد اگر احساس سرگیجه یا صدمه کنید.