فرنی ارزن از جامعه مدرن فراموش شده است. این به طور فزاینده ای با محصولات محبوب و مد بیشتر جایگزین می شود، بدون این که فکر کنیم چقدر از دست می دهیم. حالا ما این بی عدالتی را تصحیح خواهیم کرد و ثابت می کند که غلات ماکارونی در شیر، محتوای کالری که در سطح پایین است، برای ارگانیسم در هر سنی مفید است.
بسیاری از مردم از استفاده از این غلات امتناع می ورزند، زیرا آنها معتقدند که این غلط است. اما این نقص را می توان به راحتی اصلاح کرد، به اضافه کردن به فرنی، به عنوان مثال، میوه های خشک یا سبزیجات. فرنی ارزن می تواند یک گزینه عالی برای صبحانه باشد، زیرا این امر به شما اجازه می دهد گرسنگی را در کوتاه مدت برآورده کنید و برای مدت طولانی احساس سیری کنید.
محتوای کالری و استفاده از فرنی ارزن با شیر
با افزودن بخش کوچکی از این ظرف در منو، بدن را با انرژی لازم، و همچنین ویتامین ها، عناصر میکرو و ماکرو بخورید. استفاده از فرنی ارزن بر روی شیر:
- حضور ویتامین های B، که باعث بهبود سوخت و ساز و کار سیستم عصبی می شود. همچنین ویتامین PP، مس، آهن، پتاسیم و بسیاری از مواد دیگر وجود دارد. همچنین لازم به ذکر است که فرنی حاوی مقدار زیادی پروتئین است.
- غلات قادر به تمیز کردن بدن از سموم و سایر مواد مضر است که برای سلامت و از دست دادن وزن مهم است.
- محتوای کالری فرنی ارزن، به طرز شگفتآور بسیاری، کوچک است و به طور متوسط 93 کیلو کالری است. فقط به خاطر داشته باشید که این مقدار ممکن است بسته به میزان چربی شیر مصرفی افزایش یابد.
- Wheatgrass عملکردهای محافظ بدن را افزایش می دهد و سیستم گوارش را بهبود می بخشد.
- کرفی یک اثر لیتروپروپیک دارد که برای افرادی که می خواهند از پوند اضافی خلاص شوند مهم است.
همچنین مفید خواهد بود بدانید که محتوای کالری فرنی ارزن با کدو تنبل، پخته شده در شیر 94 کیلو کالری است. اگر آب به جای شیر استفاده شود، مقدار انرژی تنها در حدود 100 کیلوگرم 72 کیلوکالری است. بنابراین شما می توانید با خیال راحت آن را بخورید، بدون ترس از خراب کردن شکل، حتی برای چاقی توصیه می شود. فقط به خاطر داشته باشید که وقتی شکر، عسل، میوه های خشک و سایر مواد غذایی را اضافه می کنید، محتوای کل کالری افزایش می یابد. متخصصان تغذیه ادعا می کنند که با اضافه کردن فرنی ارزن به شیر در رژیم غذایی ، می توانید نه تنها از دست دادن وزن خود، بلکه همچنین بهبود کل بدن نیز داشته باشید. کافی است آن را حداقل دو بار در هفته بخورید. علاوه بر این، ممکن است روز تخلیه را بر اساس آن تنظیم کنید.