اکولوژی هر روز، در قفسه مغازه ها بیشتر و بیشتر از محصولات مصنوعی رو به وخامت می گذارد، در نتیجه، ما به طور فزاینده ای بیمار هستیم، زیرا ایمنی بدتر می شود. در این مقاله، ما در مورد اینکه ویتامین ها برای ارتقاء سلامتی مناسب هستند، بحث خواهیم کرد.
در داروخانه ها یک مجموعه عظیمی از مجتمع های مختلف ویتامین: برای کل خانواده، مردان، زنان، کودکان، زنان باردار، سالمندان و غیره. اما چه ویتامین ها بهتر است انتخاب کنید، به طوری که آنها نتیجه مورد نظر را داشتند؟ گران قیمت خوب نیست، اما شما نمی خواهید ارزان را خریداری کنید، زیرا می تواند گچ معمولی باشد. باقی مانده است تا مشخص شود که چه ویتامین ها در حال حاضر توسط متخصصین توصیه می شود و موثر هستند.
ویتامین های زنان
برای سلامتی زنان، ویتامین C (گریپ فروت، کیوی، پرتقال، لیمو، کلم بروکلی)، اسید آسکوربیک، ویتامین E (آجیل، روغن آفتابگردان، دانه آفتابگردان، روغن ذرت، مارگارین)، ویتامین A (زردآلو، خربزه، هویج) ، کلم، اسفناج، کلم بروکلی، فلفل قرمز). اگر شما نمیتوانید از غذا به اندازه کافی ویتامین دریافت کنید، باید یک نسخه داروئی از مولتی ویتامین ها را بخرید. از جمله موثرترین و محبوب ترین ویتامین های زنان عبارتند از:
- بهینه Opti-Women
- AllMax VitaFemme Multi Pak
- BioTech USA Performance زنان
- GNC مو، فرم پوست و ناخن
- GNC زنان فوق العاده مگا انرژی و متابولیسم
- GNC زنان فوق العاده مگا فعال است
- ویتامین های زنان Vitrum Beauty
- برای زنان 45 برابر با هم مطابقت کنید
- Leovit Womanlife
- خوشبختی بسته اوریف لیم
ویتامین برای مردان
ویتامین C برای مردان لزوما شامل ویتامین C (افزایش دهنده ایمنی، تقویت دیواره عروق خونی و قلب، عملکرد کبد را بهبود می بخشد، جوانه زدن کل بدن را بهبود می بخشد)، ویتامین B2، B6، B12، A و E. بعضی از بهترین ها برای ترکیبات ویتامین امروز برای مردان:
- بهینه Opti-Men
- Scitec Multi Pro Plus
- GNC CoQ-10
- Dymatize Super Multi
- MuscleTech Vitakic هاردکور
- در حال حاضر ADAM
- GNC Mega Men 50 Plus
- قلب مگا مردان GNC
- غده پروستات و مردانگی مردان مگا
- GNC Mega Men انرژی و متابولیسم
ویتامین های مخصوص کودکان
بهترین ویتامین های بدن برای بدن در حال رشد: ویتامین B، ویتامین A، C، D و عناصر رقیق: پتاسیم، کلسیم، فسفر، منیزیم، منگنز، سیلیکون.
از آنجا که بدن جوان است، مطلوب است که استفاده از مجتمع های مصنوعی به حداقل برسد. برای کودکان مفید است که انواع آبمیوه ها، کمپوت ها، عصاره ها را بنوشند. به عنوان مثال، سگ گل رز، که سیستم ایمنی را افزایش می دهد، خواص محافظ بدن، به خوبی بر عملکرد کلیه ها، کبد، مثانه و تقویت عروق خونی تاثیر می گذارد.
اگر به هر دلیلی مصرف ویتامین کافي نباشد، چنین کمپلکس هایی برای کودکان کمک خواهد کرد:
- Polivit baby (Polyvit baby)
- Aquadetrim
- کودک چند زبانه
- صنعا سل
- الفبای "کودک ما"
- الفبای "مهد کودک"
- پیوویتز
- چند ویتامین
- Centrum Children
ویتامین ها برای ورزشکاران
بهترین ویتامین های ورزشی، اول از همه، افزایش ظرفیت کار. به عنوان یک قانون، کسانی که در ورزش شرکت می کنند، انواع مکمل های بیولوژیکی و مواد معدنی را مصرف می کنند. این خوب است، زیرا بدن به علت بارهای طولانی و افزایش یافته باید سریعا بهبود یابد. در مورد ویتامین ها، امروزه کمپلکس های بسیار بدی وجود دارد که به ورزشکاران کمک می کند تا بارهای خوبی را تحمل کنند و سرعت بهبودی را افزایش دهند. در میان آنها:
- پاپ حیوانات با تغذیه ی جهانی
- فرمول روزانه کامل توسط نهایت تغذیه
- فعال سازی ورزش توسط MHP
- چند نرم افزار از AST
- جهانی امگا حیوانی
- GNC Mega Men Sport
- GNC مگا نوجوان ورزش
- AllMax آنزیم های گوارشی
- زندگی ضروری
- ANAVITE از تغذیه Gaspari
البته بهتر است که تمام ویتامین ها و مواد معدنی لازم را برای غذا تهیه کنید اما متاسفانه این همیشه امکان پذیر نیست. به خصوص بدن بعد از بیماری ها، در طول دوره افزایش فعالیت بدنی، در دوران بارداری و بهار، ویتامین سازی اضافی نیاز دارد.
در انتخاب یک مجتمع ویتامین بهتر است به توصیه های پزشکان مراجعه کنید، زیرا کمبود ویتامین ها - یک مشکل، و بیش از حد آنها - دیگر و همان بی خطر است.