لیمو چقدر مفید است؟

لیمو گیاه بسیار جالب هندی است که، ما فکر می کنیم، همه ما خیلی خوب می دانیم. اما لیمو هنوز چیزی برای تعجب فرد مدرن است.

البته، لیمو باید در زمستان خورده شود - سرماخوردگی، آنفولانزا، گلو درد، آبریزش بینی و درجه حرارت، زندگی در عرضین خود ما پیش تعیین شده که لیمو مفید است. این نماینده مرکبات در مغز ما، به عنوان یک درمان برای بیماری های تنفسی و دستیار برای بریبی، ثابت شد. اما این فقط کمی نامناسب است، در مقایسه با چربی لیمو برای بدن مفید است!

ترکیب و کاربرد ویتامین

شروع کنیم با ویتامین C - 100 گرم لیمو حاوی 40 میلی گرم اسید آسکوربیک است. این ماده یک آنتی اکسیدان طبیعی است که بدن را از فرآیندهای پیری محافظت می کند، که در یک زبان باهوش تر، از انباشت رادیکال های آزاد در داخل ما محافظت می کند. همچنین ویتامین C یک ابزار پیشگیرانه در برابر اثرات رادیواکتیو است.

البته، 40 میلی گرم اسید اسکوربیک ما را متعجب نخواهد کرد. این تنها 33 درصد از میزان روزانه است، اما زیبایی لیمو در این نیست. در ترکیب لیمو، بسیار شکننده ویتامین C، می توان آن را به طور کامل حفظ حتی با ذخیره سازی طولانی مدت - لیمو همچنان به همان اندازه مفید است در زمستان و تابستان. علاوه بر این، مصرف لیمو "آسکوربیک"، شما از چروک ها، وبا و خلط و خفیف محافظت می کنید - مهم نیست که چقدر چنین سریال شگفت آور باشد، اما این چنین است.

ماده مهم دیگری در لیمو پتاسیم است. لیمو حاوی 163 میلی گرم پتاسیم در هر 100 گرم است. پتاسیم برای سیستم قلبی عروقی و کلیه بسیار مهم است. با داشتن محتوای پتاسیم عادی، عضله قلب هدایت خوبی از امواج عصبی دارد، بنابراین لیمو می تواند پیشگیری از حمله قلبی و سکته مغزی باشد. و در مورد کلیه، ما میدانیم که پتاسیم مسئول حذف مایع است، در صورتی که بیش از حد کوچک باشد، تورم شروع می شود، که نه تنها از نظر شاخص های خارجی بسیار مضر است.

لیمو، هرچند برای طعم و مزه، اما محیط داخلی ما را آلوده می کند. و این بدان معنی است نه تنها هضم بهتر، بلکه پیشگیری از سرطان. در حقیقت، آیا لیمو برای کبد مفید است یا خیر، حتی ممکن است شک نکنید - بعد از تمام شدن تمام وقت، مواد غذایی بسیار خطرناکی از ارگانیزم ما باید پاک شود. و بهترین روش برای پاک کردن کبد از لیمو مشکل است برای پیدا کردن.

علاوه بر این، لیمو غنی از ویتامین های گروه B است (و این شما را از شوره سر، نرمال سیستم عصبی، کمک می کند تا با بی خوابی) و ویتامین A (بهبود پوست و بینایی).

لیمو مفید برای کاهش وزن چیست؟

شما احتمالا شنیده اید که آب با لیمو به کاهش وزن و حتی سوزاندن چربی واقعی کمک می کند. البته در هنگام از دست دادن وزن بسیاری از خواص مفید لیمو وجود دارد، اما شما لازم نیست که این میوه را در امید ویژه قرار دهید - لیمو نمیتواند مصرف کند و شما را از وزن بیش از حد کم کند.

آب لیمو مفید است، در بیشتر موارد، به دلیل این واقعیت است که یک رژیم غذایی با این نوشابه به شما می آموزد که نوشیدن داشته باشید. درست است که بسیاری از مردم مواد غذایی خود را به سخت ترین حد محدود می کنند، اما فراموش نکنید که آنها نمی توانند وزن بدون آب را از دست بدهند.

در واقع، آب همراه با لیمو، سم زدایی از بدن را انجام می دهد - چربی هایی که تحت تاثیر آموزش تمرکز می کنند، کاهش مصرف کالری می توانند از بین بروند و می توانند بدن را بمانند و مسموم کنند. آنها فقط اگر مایع مایع به اندازه کافی برای شستن آنها از شما وجود داشته باشد، خارج خواهند شد.

علاوه بر این، لیمو شما را با تمام خواص مفید فوق الذکر غنی می کند، فقط یک میوه در روز می تواند به عنوان یک جایگزین برای یک مجموعه کامل مولتی ویتامین استفاده شود.

اما انتظار نداشته باشید که از خوردن لیمو شما وزن کم کنید و نیازی به جایگزینی کامل نیست رژیم غذایی آنها فقط لیمو است.

لیمو - خواص مفید و منع مصرف

افسوس، علاوه بر خواص مفید لیمو، باید موارد منع مصرف را نیز مورد توجه قرار داد. اگر لیمو حساس، مشکلات مربوط به لثه یا دندان دارید و اگر شما این مرکبات را بخورید، از لمینیت استفاده نکنید، مطمئن شوید که آب دهان را بشویید.

لیمو برای کسانی که از آلرژی به میوه های مرکبات رنج می برند ضروری نیست و همچنین افرادی که اشتهای ناسالم را از طعم لیمو ترش دارند. خوب، و البته، بسیار مراقب باشید که باید فردی باشید که بیماری های دستگاه گوارش داشته باشد.